നിങ്ങൾ ആൾട്ടിറ്റിയൻ അസുഖത്തെ കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് എന്താണ്
ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ എത്തുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്ന മൂന്നു പേരിൽ ഒരാളായാണ് ആൾട്ടിറ്റിയൻ രോഗം ബാധിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന ഉയരം എന്താണ്? ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 5,000 അടി ആയിരിക്കാം, മറ്റു ചിലർക്ക് പതിനായിരം അടി അടയാതെ അത് ഒരു പ്രശ്നമാകില്ല. ഉയരം കൂടിയ അസുഖം പ്രവചനാതീതമാണ്. അതു യുവ ഫിറ്റ് ഹൈകാർ പോലെ പ്രായമായ സഞ്ചാരികളെ ബാധിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യാത്രയെ ബാധിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അടുത്തല്ല.
അൾട്ടീറ്റിക് സെക്നസ്സ് എന്താണ്?
നന്നായി, നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം!
WebMD പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ അൾട്ടിടൈറ്റ് അസുഖം ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു തലവേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഭക്ഷണമായി തോന്നുന്നില്ല. ഉയർന്ന ഉയരം ഉപയോഗിക്കാത്തവർ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിൽ നിന്ന് 8000 അടി അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയരം കൂടിയ മലഞ്ചെരിവുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് ഉയരുകയോ ഒരു പർവതാരോഹണം നടത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന കിട്ടും. കൂടുതൽ...
ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- തലവേദന
- മടി കൂടാതെ വിശപ്പ് കുറവ്
- ശ്വാസം കിട്ടാൻ
- ഓക്കാനം
- ക്ഷീണം
- തലകറക്കം
- ട്രബിൾ ഉറക്കം - പതിവായി ഉണരുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അസുഖം ഉണ്ടാകാം, മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഇല്ല. ഞാൻ സമീപകാലത്ത് റോക്കി മൌണ്ടൻ നാഷനൽ പാർക്കിൽ (10,000 - 11,800 അടി), ഗ്രോൺ ലേക്കിൽ, കൊളറാഡോയിൽ (9000 അടി) നിൽക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷം ആസ്വദിച്ചു.
10,000 അടി ഉയരത്തിലായിരുന്നപ്പോൾ ഞാൻ ശ്വസനത്തെ കുറിച്ചു ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞപ്പോൾ, 11,800 അടിയായിരുന്ന അന്നുമുമ്പ്, എനിക്ക് അസുഖം ബാധിച്ച് ഞാൻ അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നു.
9,000 അടിയിൽ ഞാൻ ക്യാബിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയപ്പോഴേക്കും എനിക്ക് ശ്വാസം മുട്ടിപ്പോയി, എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുകയും ഒരു വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തു. എനിക്ക് അത് ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ അസുഖം അനുഭവിച്ച ആദ്യത്തെ തവണയായിരുന്നു അത്.
മറ്റൊരു യാത്രാ എഴുത്തുകാരൻ പൗളിൻ ഡോലിൻസ്കി ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: "ഞാൻ എഴുന്നേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെയേറെ നടക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ കൂടുതൽ ലൈംഗിക വേദനയും, ശ്വാസകോശവും, കുറച്ചുവേദനയുമാണ്.
തീർച്ചയായും, ഞാൻ ഒരു ഹൈക്കറല്ല, അതിനാൽ എന്റെ ശരീരം അത്തരം വ്യായാമങ്ങളാൽ ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്. എനിക്ക് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉള്ളതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് എനിക്ക് കുറച്ച് ദിവസം വേണ്ടിവരും. ഞാൻ കൃത്യമായ ഉയരങ്ങൾ എടുത്തിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഹിമാനി, ബാൻഫ്, ഡെൻവർ, മെക്സിക്കോ സിറ്റി, എല്ലാം ഒരു പ്രശ്നത്തിന് ഇടയാക്കി. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ പോകുന്നില്ല.
എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് സുഹൃത്ത് കൂട്ടിച്ചേർത്തു: "ഞാൻ സുരക്ഷിതമായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ മൗണ്ട് ലെമൻ (9,000 അടി) വരെ ഉയരുമ്പോൾ എനിക്ക് അൽപ്പം അസുഖം തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും." എന്റെ കാൽനടക്കാരുടെ കൂട്ടുകാരിൽ ഒരാൾ ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുന്നത് നിരസിക്കുന്നു. ഗ്രാൻഡ് കാന്യോൺ റിം ട്രയൽ പോലും അവൾ എടുക്കില്ല. (7,000 അടി). അവളുടെ ശരീരം കലാപമുണ്ടാകുമെന്ന് അവൾക്കറിയാം.
സാധാരണ അൾട്രിയറ്റിക് രോഗത്തെ തടയുന്നു
- നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
- ഒരു ദിവസം രണ്ടോ അതിലധികമോ ആയിരിക്കാം ക്രമേണ ഉയർത്തുക
- നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രാത്രിയിലെ കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ ചെലവഴിക്കുക
- പ്രഥമ എയ്ഡ് എഴുത്തുകാരനായ റോഡ് ബ്രൌഡ്ഡ്, ഉയരുന്ന രോഗത്തെ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- മദ്യപാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക
യാത്രക്കാർക്കുള്ള ഉയരം
ഈ നുറുങ്ങുകൾ കാഷ്വൽ ഹോക്കർ, സ്കയർ, യാത്രികരെ സഹായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. മൗണ്ടൈനിങ് സാഹസികതയ്ക്കോ പറക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി ഉയർന്ന ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നവർക്ക് ഇത് ഉപദേശം അല്ല.
ഒരു കാഷ്വൽ യാത്രക്കാരനെന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് എന്നെ ജോലി ചെയ്തിട്ടുള്ളത്, എനിക്ക് അൾട്ടൗഡ് സിക്ക്നെസ് ആണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞത്, ഉടനടി ദ്രാവകങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർധിപ്പിക്കുകയും, വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്തു.
ഒരു ദിവസത്തിനകം എനിക്ക് സ്വീകാര്യവും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ ചെറിയ അവധിക്കാലം മുഴുവൻ മലകൾ ഉയർത്തുന്നതിൽ ഞാൻ ഒഴിവാക്കുകയായിരുന്നു. എന്റെ ശരീരം എന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. വിശ്രമം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഹൃദയമോ ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങളായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉയരം ഉയർന്ന തലങ്ങളിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാക്കുക, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ ബന്ധപ്പെടുക. ഈ വിവരം ആട്ടിടയ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു അനൗപചാരിക ഗൈഡായിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.