ലാസ് വെഗാസിൽ വേദനയുണ്ടോ?
നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കുന്ന തരത്തിലല്ല, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കകം ഹൊറോനിസ്റ്റിക് ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനിടയിൽ ഞങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഒരു കലോറിയും വിയർപ്പ്, ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ കത്തിച്ചെടുക്കാൻ നാം സജീവമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ലാസ് വേഗാസ് സ്ട്രിപ്പ് . എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ തീർച്ചയായും നാം തിരിച്ചറിയണം. വേദനയും വേദനയും നീണ്ട സെഷനുകൾ നാം ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒടുവിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു വർക്കിട്ടിനായി നോക്കട്ടെ, നമ്മെക്കുറിച്ച് നല്ലരീതിയിൽ തോന്നുകയും നമ്മെക്കുറിച്ച് താത്പര്യമെടുക്കുകയും ചെയ്യും.
ലാസ് വെഗാസിലെ കോസ്മോപോളിറ്റൻ ഹോട്ടലിലെ സഹ്ര സ്പാ & ഹമ്മം എന്ന സ്ഥലത്തെ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ വാഷിംഗ്ടൺ 60 ൽ വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമപരിധിക്കുള്ളിൽ ഒരു ട്യൂൺ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം ഒരു നിമിഷം സങ്കൽപ്പിക്കുക. വിയർപ്പ് 60 എന്നത് മണിക്കൂറുള്ള ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസ് ആണ്, അത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും ഗുരുതരമായ കലോറിയെ കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രതിഭാസങ്ങൾ. സ്ക്വാറ്റുകൾ, ജമ്പ് കയറുകൾ, പഞ്ചിങ് ബാഗുകൾ, ലഞ്ചുകൾ, ബാർപ്സ്, ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രതിരോധ പരിശീലനം, വേഗത്തിലുള്ള ഊർജ്ജം, ഫ്ലാറ്റ് ഔട്ട് കറസ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഒരു മിനിറ്റ് ഇടവേളകൾ മാത്രമാണ്. ക്ലാസ് വഴി നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലകനാണ് പ്രധാന ഘടകം, നിങ്ങളുടെ വേഗത, നിങ്ങളുടെ കസ്റ്റം മേഖല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമം മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു അനുഭവപരിചയമുള്ള വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് പഴനി മാക്ക്. പരിശീലനത്തിലേക്ക് തന്റെ തത്വശാസ്ത്രത്തെ ഒരു ക്ലാസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയാണ് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ.
എന്നിരുന്നാലും, അയാൾ ഒരു ക്ഷണിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചെയ്യുന്നതാണ്, അത് ജിം ഗാർഡിലേക്ക് വീണ്ടുമൊരിക്കൽ ഒന്നുപോലെയല്ല. "ഓരോ ക്ലയന്റിനുമുള്ള അനുഭവം വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ക്ലാസിലെ വലുപ്പമില്ല. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റ്, ഒരു കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കളോ അല്ലെങ്കിൽ 60 വയസുള്ളതോ ആയ ആരോഗ്യമുള്ളതാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് "പളനി പറഞ്ഞു," എന്റെ ലക്ഷ്യം ലളിതമാണ്, അത് കസ്മോപൊളിറ്റൻ ലാസ് വേഗസിൽ വരുമ്പോൾ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. "
എസ്
കോസ്മൊപൊളിറ്റൻസിലെ ലാസ് വെഗാസിലെ സ്പായിൽ ഒരു വിയർത്ത് 60 ക്ലാസ് വീതം നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്തതായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ കഠിനാധ്വാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നില്ല. ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, നീ വേഗാസിലാണ് ഉള്ളത്, ശരിയല്ലേ?
തെറ്റാണ്.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ നിയമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് ചില സ്പാർക്ക് പോപ്പ് സഹായിക്കാൻ ഒരു സ്ഥലം കിക്ക്-ആരംഭിക്കാൻ ഒരു വഴി അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ.
ഞാൻ രാവിലെ 7 മണിക്ക് 5 മിനിറ്റ് വൈകും. നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും അപേക്ഷിച്ചോ, ഞാൻ ഒന്നുകിൽ വളരെ വൈകി രാത്രി താമസിച്ചു, അത് ലാസ് വേഗാസാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വെസ്റ്റ് ടവറിലെ സ്പാ കാണാനാകുന്നില്ല. (ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ജിന്റിൽമാന്റെ സോക്ക് സ്പാ ചികിത്സക്കായി നേരത്തെ തന്നെ സ്പാ സന്ദർശിച്ചിരുന്നു.നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ) അധ്യാപകൻ എന്നെ വാഷിങ്ടണിലേക്ക് തള്ളിയിട്ടാൻ വേണ്ടി സമയം പാഴാക്കിയില്ല. ഒരു പഞ്ച് ചെയ്യൽ ബാഗിൽ ആയിരുന്നു ഞാൻ. ഒരു പഴയ സെസ്സീം സ്ട്രീറ്റ് എപ്പിസോഡിൽ സ്കൂളിലെ കുട്ടിയെന്ന നിലയിൽ വളരെ രൂക്ഷമായി ഞാൻ കയറുകയായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുത്ത് എന്റെ കോർ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്ന ഔഷധ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് പോയി. അടുത്തതായി, എന്റെ കയ്യിൽ ഒരു കെറ്റിൽബെൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഓരോ നിമിഷവും ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രം നീണ്ടു നിന്നു. ഞാൻ ശ്രമിച്ചതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കയറാൻ എന്റെ ശ്രമത്തിൽ നിന്ന് മാറി.
കാറ്റു വന്നു, പക്ഷെ നല്ലത്.
10 മിനിട്ട് ക്ലാസിലേക്ക് ഞാൻ ചില പുഷ്-അപ്പുകൾ, തുടർന്ന് ചില പ്രതിരോധം ബാൻഡുകൾ തുടങ്ങി. ഞാൻ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിയപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു പാതി വഴിയിൽ കുതിച്ചു. 60 വാഷിംഗ്ടൺ യഥാർത്ഥ കരാറാണ്. ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസ്സിലെ മറ്റ് വ്യക്തികൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രയത്നത്തിലും ആസൂത്രണ നിലവാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിധിക്കുള്ളിൽ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു.
ഇടവേളകൾ ഏതാനും ഇടവേളകൾ, ധാരാളം വെള്ളം, പരിശീലകന്റെ ചില നല്ല സഹായങ്ങൾ എന്നിവ തുടർന്നു. 15 മിനുട്ട് നേരം നീണ്ടുപോയതുപോലെ, സമയം വളരെ വലുതായി, എനിക്ക് ക്ഷീണമുണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും,
വ്രതത്തിന്റെ അല്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കാനുള്ള ആശയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും വാഷിംഗ്ടൺ 60 ക്ലാസ് നിർബന്ധമാണ്.
60 കഷായം
ചൊവ്വാഴ്ച - വെള്ളി 7 മണി മുതൽ 11 മണി വരെ
ശനിയാഴ്ച രാവിലെ 8 മണി മുതൽ 12 മണി വരെ
ഷാര സ്പാ, ഹമ്മം
കോസ്മോപൊളിറ്റൻ ലാസ് വെഗാസ്
വെസ്റ്റ് എൻഡ് ടവർ, ഫ്ലോർ 14
വിഷ്വൽ 60 ൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം പെരുമാറേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഡോക്കിങിനൊപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും പിന്നീട് വെൻഡെനയ്ക്കും ചാൻഡലിയർ ബാർ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.