പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനിടയിൽ ഈ ദ്വീപുകൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞ് എത്തുന്നതിന് മുമ്പുള്ള യാത്രയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ള ഇടവേളകളിലെ ഇടവേളകളിൽ കരീബിയൻ സൂര്യും മണൽ മുന്പുള്ള അവധിക്കാലത്തിനുള്ള അവധിദിനവും ആണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ മൊബൈൽ ഗൈഡ് ടു ഗർഗനിയുടെ സഹ-സൃഷ്ടാവ് ജാൻ റൈഫോർസ് എംഡി, ഗർഭിണികൾ സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും നല്ല രീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം കരീബിയൻ അവധിക്കാലം സ്വീകരിക്കാൻ മടിക്കുന്നില്ല.
ജലദോഷം: ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കഴുകുന്നത് പോലെ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ജലാംശം അധിക ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കരീബിയന് പോലുള്ള ചൂട് സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്, കാരണം ചൂട് ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 10, എട്ട്-ഔൺ ഗ്ലസായ ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടുതൽ ചൂടുള്ള ദിനങ്ങളിൽ.
സൂര്യൻ: സൂര്യൻ നല്ലതായിരിക്കുന്നു, കരീബിയൻ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഒരു നല്ല സോനം തോന്നാമെങ്കിലും, ഗർഭിണിയാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഗർഭാവസ്ഥ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻറെ നിറം മാറുന്നത് ശാശ്വതമാകാം, അതിനാൽ എസ്പിഎഫ് 50 ന്റെ അതിലധികമോ സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾക്കകത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വയ്ക്കുക, കാരണം വസ്ത്രങ്ങൾ 10 അല്ലെങ്കിൽ SPF ബ്ലോക്ക് നൽകുന്നു.
രോഗം : ദ്വീപുകൾക്ക് പറക്കലിനോ കുരിശിലേക്കോ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയെ (OB) രോഗബാധിതമായ ചില രോഗാവസ്ഥകളിലും മയക്കുമരുന്നുകളിലുമുണ്ടെന്ന് കരുതുക.
Odansitron അല്ലെങ്കിൽ scopolamine പാച്ച്, യാത്ര അതിസാരം വേണ്ടി 1000mg അഴീക്കോമൈസിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾക്കുള്ള മരുന്ന് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ്. കൂടാതെ, വയറിളക്കത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും, തെങ്ങ്, ചാറു സൂപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കാനായി ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഇമോഡിയം കൊണ്ടുവരിക.
വിമാനയാത്ര: എയർ യാത്രയ്ക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സുരക്ഷിതമാണ്, കോസ്മിക് വികിരണം, യാത്രക്കാരൻ കമ്പാർട്ടുമെന്റിൽ കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ അളവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്. രണ്ടു കേസുകളിലും റിസ്ക് കുറവാണ്. നിങ്ങൾ പറന്നുയരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നിരന്തരമായ സീറ്റ് ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ പതിവായി ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോയി ഒരു ഉമേഷിന്റെ ആവർത്തിച്ചു നടക്കും. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ താഴെയുള്ള സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക. നിങ്ങൾ മൂന്നിലൊന്ന് മാസത്തിലൊരിക്കലും വിമാനം കുറച്ചു മണിക്കൂറിലുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ള അടിവയൽ അനുഭവപ്പെടാം, അതിനാൽ സൗന്ദര്യവും ചെരുപ്പും ധരിക്കൂ.
അന്തിമമായി, നിങ്ങൾ എയർലൈൻെറ ഗർഭപരിചയത്തിൻറെ പ്രായപരിധി തിരിച്ചറിഞ്ഞുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പലരും 36 ആഴ്ചകൾ ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലും ചിലയാളുകൾ നേരത്തെ യാത്രാ വിലക്ക് ഏർപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിശ്ചിത തീയതി സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ OB- യിൽ നിന്നും ഒരു കുറിപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല ആശയമാണ്, കാരണം എയർലൈൻ അത് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. എന്തെങ്കിലും സങ്കോചമോ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ ഒബിനെ ബന്ധപ്പെടുക.
ഓട്ടോ യാത്ര: നിങ്ങൾ കരീബിൽ എത്തിയതിന് ശേഷം കാർ യാത്ര ചെയ്താൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്, അത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണിയുടെ വയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
അന്താരാഷ്ട്ര യാത്ര: നിങ്ങൾ അമേരിക്കയ്ക്ക് പുറത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ മുൻകരുതൽ എടുക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. സുരക്ഷിതമായ കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (കരീബിയൻ ഭാഷയിൽ, ടാപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണ് ).
ടാപ്പ് ചെയ്ത വെള്ളം സംബന്ധിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായ കുപ്പി വെള്ളം ഉപയോഗിക്കും. കൂടാതെ, മൂന്നുമിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്യാം.
ഉറഞ്ഞ് ബാക്ടീരിയയെ കൊല്ലരുത്, അതിനാൽ സുരക്ഷിതമായ ജലസ്രോതസ്സിൽ നിന്ന് ഐസ് ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അതുപോലെ, കഴുകാത്ത ജലത്തിൽ കഴുകിയ ഗ്ലാസുകളിൽ നിന്ന് കുടിക്കരുത്. സാധാരണയായി വയറിളക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, പാകം ചെയ്യാത്ത പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം തൊലി ഇല്ലെന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി മാംസവും മീനും കഴിക്കരുത്.
അവസാനമായി, ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഒരു പ്രത്യേക ഭീഷണി ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുള്ള zaka വൈറസ്, നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രിത സ്ഥലത്ത് കൊതുക് ബാധയുള്ള രോഗമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ട്രാവൽ ഹെൽത്ത് സൈറ്റിലെ ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
എഴുത്തുകാരനെ കുറിച്ച്
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ കമ്പൈനിയൻ: ദി ഒബ്സ്റ്റട്രിഷ്യൻസ് മൊബൈൽ ഗൈഡ് ടു ഗർഭധാരണം (www.pregnancycompanionapp.com) ഫെർട്ടിലിറ്റി, ഉയർന്ന റിസ്ക് ഗർഭം, കോ-ക്രിയേറ്റർ എന്നിവയിൽ പ്രത്യേകം ബോർഡ് സർട്ടിഫിക്കേറ്റഡ് ഒബി / ജിഎൻഎൻ ആണ് ഡോ. ബോർഡ് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഒബി / ജിഐഎൻഎസുകളാൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതും സ്റ്റാഫ് ചെയ്തതുമായ ഏക അപ്ലിക്കേഷൻ രാജ്യത്തെ 5,000 ഡോക്ടർമാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.