10 ഉഷ്ണമേഖലാ യാത്രയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകളും രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങൾ ഉഷ്ണമേഖലകളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഔൺസ് പ്രതിരോധം ഏറെ ദൂരം പോകാൻ പോകുന്നത്. നല്ല സഞ്ചരിച്ച കരീബിയൻ യാത്രയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ പായ്ക്കുമ്പോഴും ഇത് വളരെ ശരിയാണ്. പാസ്പോർട്ട് ഹെൽത്ത് കൊളറാഡോ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡയറക്ടർ മൈക്കൽ റിസമ്മൻ പറയുന്നു: "ജനങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് അവരുടെ ആരോഗ്യനിലയിൽ നൽകേണ്ടതുണ്ട്, പാസ്പോർട്ട് ഏറ്റെടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ," പാസ്പോർട്ട് ഹെൽത്ത് കൊളറാഡോ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡയറക്ടർ മൈക്കിൾ റെസ്മാൻ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കരീബിയൻ യാത്രയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമാണെന്നതും സന്തോഷകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
പ്രയാസം: ശരാശരി
സമയം ആവശ്യമാണ്: വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു
എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്:
- ഒരു ട്രാവൽ ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് ഉപദേശം നേടുക. പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നാലു മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾ വരെ, ഏറ്റവും പുതിയ ഡാൻമണ്ട് പ്രതിരോധം, മലേറിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, കൺസൾട്ടേഷൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു ട്രാവൽ മെഡിസിൻ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ യാത്രയ്ക്കായി തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അടിച്ച വഴിയിൽ നിന്ന് യാത്രതിരിച്ചാൽ. ചില പ്രതിരോധ വാക്സിനുകൾ ഫലപ്രദമായി നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കാൻ സമയമെടുക്കും എന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം ആദ്യം നേടുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ കരീബിയൻ ദ്വീപിനും വേണ്ടിയുള്ള ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവെൻഷൻ സെന്റർ നൽകിയ ട്രാവൽ മുന്നറിയിപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.
- രോഗബാധിത പ്രാണികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊതുകുകൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക. 20-30 ശതമാനം DEET, കീടനാശിനി പർത്തെത്രിൻ, ബെഡ്നെറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങുന്ന സംരക്ഷിത വസ്ത്രങ്ങളും ഉൽപന്നങ്ങളും ധരിക്കുക.
- കടൽക്കരയിൽ പോലും നഗ്നപാദനായി ഒരിക്കലും പോകരുത്. കരിമ്പിന്റെ മറവിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് മൂടിയോ മൂർച്ചയുള്ള പവിഴമോ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു കടുക് മുറിച്ചതിനേക്കാൾ കരിമ്പടക്കില്ലാത്ത സജീവ വിനോദങ്ങൾ ഒന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല. ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ളപ്പോസ് ധരിച്ച സമയത്ത് ശ്രദ്ധാലുക്കളായി - പല യാത്രാ സംബന്ധമായ കാൽക്കുണ്ടുകൾക്ക് അവർ കുറ്റവാളികളാണ്.
- നിങ്ങളുടെ വെള്ളം ശുദ്ധീകരിച്ചു ഉറപ്പാക്കുക. പല്ല് തേയ്ക്കാൻ ടാപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഏതാണ്ട് എല്ലാ ഹോട്ടലിലുമുറിയും ഈ ദിവസം വെള്ളത്തിൽ കുപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുക. സംശയം തോന്നിയാൽ, കുടിവെള്ളം സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ ഹോട്ടൽ ജീവനക്കാരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഏറ്റവും കരീബിയൻ ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളിൽ, ഉത്തരം അതെ ആയിരിക്കും.
- നന്നായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും? പീൽ, പാകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മറക്കുക! സ്ട്രീറ്റ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദിഷ്ടസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഇത് ലഭ്യമാകാത്തതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിസ്ക്രിപ്ഷനുകൾ പ്രി പരം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ യാത്ര വ്യാപിപ്പിക്കുമ്പോഴോ അധിക സപ്ലൈസ് വാങ്ങുക. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ വ്യാജ മരുന്നുകൾ ഒരു പ്രശ്നമാകാം. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പാക്കേജിംഗിൽ മരുന്നുകൾ കൊണ്ടുപോകുക, നിങ്ങളുടെ ചുമട്ട് ലഗേജിൽ പാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദിഷ്ടസ്ഥാനത്തിലേയ്ക്ക് നിയമപരമായി കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ പ്രാദേശിക നിയന്ത്രണങ്ങളെ പരിശോധിക്കുക.
- നദികൾ, തടാകങ്ങൾ, കുളങ്ങൾ, അരുവികൾ എന്നിവയിൽ നീന്തുക. നന്നായി ക്ലോറിനഡ് കുളങ്ങളും ഉപ്പും വെള്ളം സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
- ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രാരംഭ ആഹാരം കഴുകുക. ഇബുപ്രോഫൻ, ടൈലിനോൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ചെറുകിട ത്വക്ക് മുറിവുകൾക്കും അണുബാധയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ, അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ (ബെനാഡ്രൈൽ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. യാത്രക്കാരന്റെ വയറിളക്കത്തിന് അനുമാനിക്കാവുന്ന ചികിത്സ (ഇമോഡിയവും ആൻറിബയോട്ടിക്കും) പരിഗണിക്കുക. ഒരു യാത്രാ ഹെൽത്ത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദിഷ്ടസ്ഥാനത്തിനായി അനുയോജ്യമായ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ചചെയ്യുക.
- മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ വിനോദസഞ്ചാരികളുടെ ഇടയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നമാണ്. സൈക്കിളുകൾ കയറുകയോ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കരുത്, ഒപ്പം കുടിക്കരുത്, ഡ്രൈവ് ചെയ്യരുത്. ഒരു സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിച്ചശേഷം പകലിന് മാത്രം യാത്ര ചെയ്യുക.
- അടിയന്തര മെഡിക്കൽ ഒഴിച്ച് ഉൾപ്പെടുന്ന യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് വാങ്ങുക. നിങ്ങൾ അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ മിക്ക മെഡിക്കൽ ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകളും സ്വീകരിക്കുന്നില്ല.
ഈ സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ കൂടാതെ, അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ പ്രാദേശിക ആശുപത്രികളുടെ എണ്ണം കൂടി അറിയുക.
ഓർക്കുക: സന്തോഷകരമായ ഒരു ടൂറിസ്റ്റ് ടൂറിസ്റ്റ് വിനോദമാണ്! ഈ പ്രധാന നിർദേശങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സന്തോഷകരമായ അവധിക്കാലത്തെത്തിച്ചേരും.