രസകരമായ രീതിയിൽ തണുത്തതായി തുടരുക
80-കളിലും 90-കളിലും താപനില ഉയരുമ്പോൾ ഉയർന്ന ആർദ്രതയുമൊത്ത് കൂടിച്ചേർന്ന്, ഏറ്റവും ആവേശപൂർവ്വമായ സൂര്യന്റെ ആരാധകനുപോലും അത് മതിയാകും. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന "താപനില", പ്രത്യേകിച്ചും പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് അപകടസാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം വാർധക്യം ശീതീകരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻറെ കഴിവു കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതു സമയത്തും ചൂടിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാകുകയും അത് വളരെ ഗൗരവമായി കരുതുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് ചൂട് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിയാൻ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ചികിത്സ തേടുന്നത് എങ്ങനെ.
ഫ്ലോറിഡയിലെ ചൂട് തകരുന്നതിന് ചില സാമാന്യബോധവും രസകരവുമായ മാർഗങ്ങളാണിവ.
- വെള്ളം. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ദാഹിച്ചാലും ... ദാഹിച്ചില്ലെങ്കിൽപ്പോലും. ദാഹിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നുറുങ്ങ്: - ഒരു പുനർചിത്ര ജലസ്രോതസ്സാണ് എടുക്കുക. വാങ്ങുമ്പോള് കുപ്പി വെള്ളം വാങ്ങുന്നത് കൂടുതല് കുടിക്കാന് നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
- അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രധാരണം. ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ്, ഇളം നിറമുള്ള, അയഞ്ഞ ഉടുപ്പ് വസ്ത്രം എന്നിവയിൽ ധരിക്കുക. പരുത്തി തുണികൊണ്ടുള്ള നിർദ്ദേശം.
- ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടക്കീഴിച്ച് നടത്തുക. സൂര്യന്റെ ഹാനികരമായ കിരണങ്ങൾ തടയുന്നത് വെയിലിന്റെ സാധ്യതകളെ കുറയ്ക്കും, നിങ്ങൾ തണുത്തതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
നുറുങ്ങ്: - ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുന്നതോ ഒരു കുടയെ വഹിക്കുന്നതോ നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണമെന്നില്ല!
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ചൂട് ഒഴിവാക്കുക. ഉച്ചയ്ക്ക് ഉച്ചയോടും ഉച്ചയോടും കൂടിയ ചൂടാണ് സൂര്യൻ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നാപിലൂടെ, സിനിമയിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഷോപ്പിംഗ് വീടിന് പോകാൻ നല്ല സമയം.
നുറുങ്ങ്: - ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്ന ഓരോ പാർക്കിലെയും പ്രത്യേക മേഖലകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഡിസ്നി വേൾഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തനായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക.
കഠിനമായ പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പകൽ സമയത്തെ ഏറ്റവും ചൂടുള്ള സമയങ്ങളിൽ പരിമിതമായ പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്തും.
- "നിങ്ങളുടെ രസകരമായ" ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖം, ഒരു ചെറിയ വ്യക്തിഗത ആരാധകൻ, ഒരു കുടയുടെ തൊപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു താപ-തണുത്ത കഴുത്ത് പൊതിഞ്ഞ് ഒരു സ്പ്രേ കുപ്പിവളമോ ആകട്ടെ - അവർ സഹായിക്കുന്നു!
നുറുങ്ങുകൾ: - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ പെട്ടെന്നുള്ള തണുപ്പിക്കാനുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക (മഴു, മുട്ട്, മുട്ടുകൾ, മുട്ടുകൾ എന്നിവ).
- നിങ്ങളുടെ സ്പ്രേ ബോട്ടിലിലേക്ക് പെപ്പർമെറിന ചായ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉന്മേഷം തണുത്ത സ്പ്രേ ഉണ്ടാക്കുക (ചായയിലെ മെന്തോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തണുത്ത തോന്നൽ നൽകും).
- കറ്റാർ വാഴ സൂര്യാസ്തമയങ്ങൾ മാത്രമല്ല. വെറും വെള്ളത്തേക്കാൾ നന്നായി തണുത്ത കുരുമുളകും എണ്ണയും മന്ത്രവാദിനിയുമായുണ്ടാക്കിയ പുഴുക്കൾ (ഓൺലൈനിൽ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്).
- എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് തേടുക. താപനില 90 ഡിഗ്രി മുകളിലാണെങ്കിൽ, മിക്കപ്പോഴും ആരാധകർക്ക് ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖത്തിനെതിരെ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനാവില്ല.
നുറുങ്ങ്: - സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം എടുത്ത് , ഈ തണുത്ത ഇൻഡോർ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്ന് സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിനിമയിൽ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാളിലെ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുക.
- വെളിച്ചം കഴിക്കുക. കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, സൂപ്പ് എന്നിവ - ജലത്തിന്റെ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
നുറുങ്ങ്: - ഒരു ഉന്മേഷം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മുന്തിരിപ്പഴം നിറഞ്ഞ ഒരു ബാഗി ഫ്രൈസ് ചെയ്യുക.
- ബത്ത്, ഗ്ലാസ് എന്നിവ എടുക്കുക. വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് നടത്തുന്നു, അതിനാൽ പതിവായി തേൻ കുളികളോ വെള്ളമോ എടുക്കുന്നത് നല്ല ശീതീകരണ രീതിയാണ്.
നുറുങ്ങ്: - നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്ന് മണൽ കഴുകുന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ ബീച്ചിലെ മഴ പെയ്യുക.
"പച്ച" സ്പെയ്സുകൾ തേടുക. ഒരു തോട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചയുടെ ഏതെങ്കിലും പാച്ച് കണ്ടെത്തുക. ലളിതമായി, തണൽ വേണ്ടി ചില മരങ്ങൾ ഒരു തല. വൃക്ഷങ്ങൾ സൂര്യനെ തടഞ്ഞ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എയർകണ്ടീഷണർ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ജലപ്രവാഹം ആസ്വദിക്കുക. സമുദ്രം, നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടൽ പൂള്, ഒരു വാട്ടർപാർക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇന്ററാക്ടീവ് സ്പ്ലാഷ് ഫൌണ്ടൻ എന്നിവ നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും വെള്ളത്തിൽ കളിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ.
നുറുങ്ങ്:
- ചൂടുള്ള ദിനത്തിൽ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയ്ക്കായി ചെലവുകുറഞ്ഞ രസകരമായ ഒരു ഗണ്ണുകൾ.