മഹത്തായ അതിഗംഭീരം ഉണങ്ങാൻ എങ്ങനെ

ഈ നുറുങ്ങുകളിൽ തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ക്യാമ്പിംഗിലും സ്മോക്കിംഗ് സാഹസികസിനും തയ്യാറാകുക

കാലാവസ്ഥ തണുപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ താമസിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, പക്ഷേ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ചൂട് എങ്ങനെ തുടങ്ങും എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. വലത് ഗിയർ, ചില തണുത്ത കാലാവസ്ഥ തന്ത്രങ്ങൾ, ഒരു നല്ല മനോഭാവം എന്നിവ - ശീതകാല ക്യാമ്പിംഗ്, സ്മോക്കിംഗ് സാഹസികത എന്നിവയെല്ലാം മറ്റേതെങ്കിലും സമയത്തെത്രയും പ്രതിഫലദായകമാണ്.

• 01 ഓഫ് 04

  ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാന പാളികൾ ധരിക്കുന്നു

  തണുപ്പുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വസ്ത്രം ധരിക്കുക. വളരെ ചൂടുള്ള പാളികൾ നിങ്ങളെ വേട്ടയാക്കും, എന്നിട്ട് താപനില വാഷിങ്ങ് ഫ്രീസുകൾ തകരുമ്പോൾ നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ വേണ്ടത്ര വസ്ത്രങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പുറംതൊലി നിൽക്കാനും കഴിയും. തണുപ്പുള്ള തുറസ്സായ കാലാവസ്ഥയിൽ സുഖപ്രദമായ മികച്ച മാർഗ്ഗം താപനില മാറ്റുന്നതിന് വ്യത്യാസമുള്ള പാളികൾ ധരിക്കുക എന്നതാണ്. പരമാവധി ഊഷ്മളതയ്ക്കും ശ്വസനത്തിനുമായി മെരിനോ കമ്പി ലവണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

  ഇത് ധരിക്കേണ്ടത്: ഈ വർഷം ആദ്യം എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടിയുടെ ആറാമത്തെ വശത്ത് ടസ്ക് പെർഫോമൻസ് എലവേഷൻ ബേസ് ലേയറുകളാണ് മെലിസ്സ അർണോട്ട് ധരിച്ചിരുന്നത്. ആ കയറ്റത്തിൽ, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയരം കൂടിയ പർവതമേഖലയിൽ ഓക്സിജൻ കൂടാതെ അതിനെ നിലനിർത്താനുള്ള ആദ്യത്തെ അമേരിക്കൻ സ്ത്രീയും (ഏഴാം വനിതയായി). എലവേഷൻ അടിസ്ഥാന പാളികൾ എല്ലാ തലത്തിലുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാലാവസ്ഥക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. മെറിനോ കമ്പിളിയുടെയും മുളയുടേയും മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഈ പ്രകടന പാളികൾ പകൽ സമയത്തെ സാഹസികതയിൽ നിന്നും കാമ്പിങിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരം താപനിലയെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും മാത്രമല്ല, അവ തണുപ്പിനും (മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ).

• 02 ഓഫ് 04

  ഹൈ ഫാറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ആഹാരം കഴിക്കുക

  കാലാവസ്ഥ തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർചിന്തനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ഉയർന്ന ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ആഹാരം സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ചൂടാകാൻ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അധിക കലോറി ആവശ്യമുണ്ട്. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന വേഗത്തിലുള്ള ഇന്ധന സ്രോതസാണ്. വ്യായാമങ്ങളിലും ശീതക്കാളുകളിലും വേഗത്തിൽ അവരെ ദഹിപ്പിക്കും. കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും നിങ്ങളോടൊത്ത് താമസിക്കുന്നതും സ്ലോ മെല്ലെ ഇന്ധനമായി പ്രവർത്തിക്കും. ഒരു ക്യാംഫയർ തുടങ്ങുന്നതുപോലെ ശൈത്യകാലത്ത് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ. തീ പിടിക്കുന്നതിനായി കാൻലിംഗ് (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ) വേണ്ടിവരും, എന്നാൽ ചൂട് എറിയുന്ന അഗ്നി സംരക്ഷിക്കാൻ സ്ലോ കത്തിയ ലോഗ് (കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ) ആവശ്യമുണ്ട്.

  ഇത് ആസ്വദിക്കൂ: NuttZo ഓർഗാനിക് നട്ട് ബ്യൂട്ടറുകൾ സിംഗിൾ വിസക്ക് ഇന്ധന പായ്ക്കുകളിൽ എത്തുന്നു, യാത്രയിലുടനീളം മുഴുവൻ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള യാത്രയ്ക്കിറങ്ങാൻ പരമ്പരാഗത പാത്രങ്ങളിലേയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്യുക. ചോക്കലേറ്റ് നിലക്കടലയും ഊർജ്ജ ഇന്ധനവും ഏഴ് നട്ട് വിത്ത് മിശ്രിതം (നിലക്കടലല്ലാതെ) നട്ട് വെണ്ണക്കല്ലുകൾ.

  ഈ: ഏതെങ്കിലും ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന മെർക്കുറി പരിധി, സേഫ് ക്യാച്ച് മിഡ്-സാഹസിക ക്യാംപിംഗ് കഴിക്കുകയും ഉത്തമമായ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. കാലിഫോർണിയ പ്രേമികൾ ഇത് സുസ്ഥിരമായി സൂക്ഷിച്ചുവെന്നും പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അഡിറ്റീവുകൾ കൂടാതെ പാചകം ചെയ്യാറുണ്ടെന്നും. വലിയ അതിഗംഭീരമായി പ്രവർത്തിച്ചിരുന്ന ശുദ്ധ ട്യൂണ. വെറ്റില ചെറുകടകളോ, നാരങ്ങയുടെ ചൂടുകളോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുതിയ ചേരുവകളോടൊപ്പം ടോറിലിലും മുകളിലുമൊക്കെ കയറുക.

• 04-ൽ 03

  കഫീൻ ഇല്ലാതെ ഹോട്ട് പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ച്

  ജലദോഷം പോലും തണുപ്പുകാലത്ത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദാഹിക്കാത്ത അവസ്ഥയിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. പാനപാത്രം സൂക്ഷിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടാക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂടും ചൂടും. എന്നാൽ കോഫിയും ചായവും പോലുള്ള ഹോട്ട് പാനീയങ്ങളാണ് ഡൈഹൈഡ്രീഷ്യാക്കുന്നത്. ഹെർബൽ തേയില, നാരങ്ങ, തേൻ, ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ്, ആപ്പിൾ സിഡെർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കാനുള്ള കുടിവെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

  ചായക്കൂട്ടുകൾ: ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം സാഹസികതയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് ചില ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ സ്കാർച്ച് ലാബ്സ് ചൂടുള്ള വ്യായാമ ആഘോഷങ്ങൾക്കായി ശ്രമിക്കുക. ആപ്പിൾ, കറുവപ്പട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് മിശ്രിതം പ്രകൃതിദത്തമായ എല്ലാ ചേരുവകളും ആരോഗ്യകരമായ ജലാംശം നൽകുന്നു.

• 04 of 04

  Down vs. സിന്തറ്റിക് സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ

  നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സംവിധാനം തീർച്ചയായും ക്യാമ്പിംഗിൽ രാത്രിയിൽ തണുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, ഒപ്പം സൗകര്യങ്ങൾക്കായി ധാരാളം സൗകര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. തണുത്ത നിലത്തുനിന്ന് അത്യധികം ആസ്വാദ്യവും ഇൻസുലേഷനും നൽകുന്ന ഒരു എയർ കട്ടിൽ താഴെ, ഒരു നല്ല നുരയെ പാഡിന്റെ മൂല്യം കുറച്ചുകാണരുത്. ഒരു കൂടാരം എല്ലാ കാലാവസ്ഥക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ ടെർമിനൽ ക്യാമ്പിംഗാണെങ്കിൽ അത് വളരെ ശ്വാസതടസ്സവും പ്രധാനമാണ്. നമ്മൾ എല്ലാവരും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറവിടമായ ഉറക്ക സംവിധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്ചര്യമുണ്ടാകാം: ഞാൻ ഇറങ്ങി അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് വാങ്ങണോ? അത് ഒരു നല്ല ചോദ്യമാണ്, അത് ഉത്തരമാണ്.

  ഉണങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ക്യാമ്പ് ചെയ്യുന്നതായി അറിയാമെങ്കിൽ, താഴേക്കിടയിലുള്ള സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് സുഖപ്രദവും ഊഷ്മളതയുമാണ്. പക്ഷേ, അത് വളരെ വലുതാണ് എന്നാൽ ചൂട് നിലനിർത്തിയാൽ ചൂട് നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ നനഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയിൽ ക്യാന്പിംഗ് നടത്തുന്നെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തുകൾക്കായി നീക്കിവെക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഡൗൺ അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ക്യാമ്പിൽ പ്രതീക്ഷിച്ചതിനേക്കാൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയ്ക്കായി റേഡിയോ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു ഉറവിടം വാങ്ങാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

  വിശ്രമിക്കുക സൂചന: ഒരു തണുത്ത ഉറക്കഗുള ബാഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂട് കൊണ്ട് അൽപം സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബാഗ് പ്രഭാത രാത്രിയിൽ മനോഹരമാക്കുന്നതിന് നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് വെള്ളവും കണ്ടെയ്നർ ഇട്ടു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ 20 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളം കണ്ടെയ്നറിൽ വയ്ക്കുക. (നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ വെള്ളം വയ്ക്കുന്നതിനു മുൻപ് കണ്ടെയ്നർ പൂർണമായും മുദ്രയിട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നതിന് കുറച്ച് വെള്ളം തണുത്തതായും പിന്നീട് പരിശോധിക്കുക.)