മോഷൻ സിക്ക്നെസ് പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് ക്ലിയർ ടിപ്പുകൾ

ചലന രോഗം വരാമോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ യാത്ര ദിവസത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ ശക്തിയാണ് ചലന രോഗത്തിന്. നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് എത്രത്തോളം ദുർബലമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റിപ്പറ്റി അകത്തെ ചെവി നിങ്ങളുടെ യാത്രാ പദ്ധതികളെ തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ എന്താണ് ചലന രോഗം, എന്താണ് ഇത് കാരണമാകുന്നത്, നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തടയാം എന്നിവയെല്ലാം ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

മോഷൻ സിക്ക്നെസ് എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ഒരു കാറിലോ ഒരു ബസ്, ബോട്ട്, ട്രെയിൻ, വിമാനം എന്നിവയിൽ യാത്ര ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, മിതമായ അസുഖം ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങൾ എന്നെന്ന പോലെ സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമുദ്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുളം നീന്തുകയാണ് നിങ്ങൾ അത് അനുഭവപ്പെടും! ഇത് അടിക്കടി വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വയറുവേദനയുടെ മോശം അവസ്ഥയിലേക്ക് നീങ്ങും, എന്നാൽ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ മോശവും, കൂടുതൽ മോശമാകും. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ തലകറക്കവും ഛർദ്ദിയും ആയിരിക്കും - ഒരുപക്ഷേ സ്റ്റോപ്പി. അത് നിർജ്ജലീകരണം, അമിത ദുരന്തം എന്നിവക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ യാത്ര സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിധത്തിലല്ല, മോഷൻ അസുഖത്തിന്റെ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ തളർന്നുപോകുന്ന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തിച്ചേരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല (ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതുമൂലം ക്ഷീണം, നിരന്തരമായ ഛർദ്ദിൽ നിന്ന് തൊണ്ട, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതു പോലെ ഒരു സാധാരണ അസുഖം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം). ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ തുടർന്നും ചലിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ നിയന്ത്രണം നേടാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ചലന രോഗം എന്റെ അനുഭവമായിരുന്നു

എനിക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ചാപി രോഗത്തെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അഞ്ചുവയസ്സു വയസ്സായപ്പോൾ, എന്റെ മാതാപിതാക്കളുമായി നീണ്ട കാർ ഓടിച്ചെറിഞ്ഞു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എന്റെ യാത്രയിൽ, പൂൾ പാർട്ടികളിൽ എനിക്ക് ക്ഷീണമുണ്ടായി.

ഞാൻ ചലന രോഗം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി ഛർദ്ദിക്കാൻ എനിക്ക് ഭാഗ്യം ഉണ്ട്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും പകരുന്നതും രോഗബാധിതരുമാണ് എന്നാണ് എനിക്ക് തോന്നുന്നത്.

അതെ, ഞാൻ ചലനത്തെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.

ഞാൻ ഈ ലേഖനം എഴുതാൻ തികഞ്ഞ വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ ഇതിനർത്ഥം! ഞാൻ എടുക്കുന്ന ട്രാൻസ്ഫോമുകളുടെ കാര്യമൊന്നുമില്ലാതെ, അതിനെ തടയുന്നതിനായി ഞാൻ ഒന്നും എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നു.

ഇത് രസകരമല്ല, പല മരുന്നുകളും നിങ്ങളെ മയപ്പെടുത്താൻ ഇടയുണ്ട്, എന്നാൽ ആറുവർഷത്തെ യാത്രയ്ക്കിടെ ഓരോ തവണയും പ്രവർത്തിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങളെ ഞാൻ പിന്നീട് കണ്ടെത്തി.

മോഷൻ സിക്ക്നെസ് കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചെവി.

WebMD പ്രകാരം "ചലിക്കുന്ന അസുഖം ശരീരം അകത്തെ ചെവി, കണ്ണുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ മസ്തിഷ്കത്തിലെ സന്ദേശങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് അയക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് സെൻസിങ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം (നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചെവി, കാഴ്ച, ബോധന ശേഷി) നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീങ്ങുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ചലനമില്ല .. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പലിന്റെ കാബിൻ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചെവി വലിയ തിരകളുടെ ചലനത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കാം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഒരു ചലനത്തെയും കാണുന്നില്ല, ഇത് ചലനവൈകല്യങ്ങളിലുള്ള ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള സംഘട്ടനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. "

ഈ വിചിത്രമായ ചലനത്തെ നിങ്ങൾ കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനിടയാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിഷം നിങ്ങൾ വിഷമിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടാകുമെന്ന ചിന്ത നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കും - അതുകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ സ്വയം പറിച്ചു കളയാൻ ശ്രമിച്ചു.

മോഷൻ സിക്ക്നെസ് പ്രിവൻഷൻ ടിപ്സ്

ചലന രോഗം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം? തുടക്കക്കാർക്കായി നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി നിരവധി പ്രതിരോധ മരുന്ന് ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ചലന രോഗങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമാകുമ്പോൾ Dramamine എപ്പോഴും നല്ല ഒരു ആരംഭ പോയിന്റാണ്. പല തവണ ഞാൻ പല തവണ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ട്, രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും കടുത്ത വേദനയല്ലാതെ മറ്റെല്ലാം അത് സഹായിക്കുന്നു.

ഞാൻ വരാൻപോകുന്ന ഒരു യാത്രയിൽ സഹിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. - ഞാൻ പരുക്കൻ കടലിൽ ഇറങ്ങുകയാണെന്നിരിക്കട്ടെ, ഉദാഹരണമായി - ശക്തമായ ചിലവുകൾ ലഭിക്കാൻ മുൻകൂട്ടി എന്റെ ഡോക്ടറിലേക്ക് ഞാൻ ഒരു സന്ദർശനം നടത്തുന്നു.

മരുന്ന് കഴിക്കുവാൻ പാടില്ലെങ്കിൽ ക്യാറ്റി വാങ്, എൻഡി, ചില ഹോമിയോപാരായ നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. ഇഞ്ചി, ഇഞ്ചി എന്നിവ ഗുളിക രൂപത്തിൽ വന്നാൽ (ആമസോണിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക). നിങ്ങൾക്ക് അക്കുപ്രഷർ ബാൻഡുകൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, ഇത് ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രത്യേകിച്ച് മോശം നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ ഇത് സഹായിക്കില്ല.

നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വയറുമായി എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ വയറിളക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഛർദ്ദി ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, വയറ്റിലെ പിത്തരസം ഒഴികെ മറ്റൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലൂടെയാണ് വരുന്നത്.

ഞാൻ യാത്രയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ചലനശേഷി ഉള്ളപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് (കോർട്ട് ഇൻഗുണീവ് സമയത്ത്) നിങ്ങളുടെ ഓർഗൻ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാനും ശ്രമിക്കാം. ഒരു പാരാമെഡിക്കൽ ഒരിക്കൽ ഒരു കപ്പൽ കയറിയ ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറക്കത്തിന്റെ അകത്തെ ചെവി പുനക്രമീകരിക്കാൻ ഉറക്കം പ്രവർത്തിക്കുകയും, നിരന്തര പ്രസ്ഥാനത്തിന് താല്പര്യം വളരുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഒരു വശത്ത് നിന്ന് പാർശ്വവത്കരിക്കുമെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യമൊന്നുമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് 20 മിനിറ്റ് നേപ്പാളായോ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ അത് പ്രവർത്തിക്കും.

തീർച്ചയായും, ഒഴിവാക്കൽ എന്നത് മികച്ച തന്ത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ബസ്സുകളിൽ അബോധാവസ്ഥയിലാണെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദീർഘദൂരം യാത്ര ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ടാക്സിയിൽ കുറച്ചു പണം ചിലവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്രെയിൻ. കടൽ എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടേതായ ശത്രുവാണെങ്കിൽ, മെഗഫൗനയെ കണ്ടാൽ അത് തിട്ടപ്പെടുത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു തിമിംഗലക്കപ്പലത്തിനായി നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യരുത് - അതിനു ശേഷം നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നവരായിത്തീരും.

ഞാൻ എങ്ങനെ ചലന രോഗം നീക്കംചെയ്യാം?

നിങ്ങൾ യാത്രയും ചലനവുമുള്ള രോഗങ്ങൾ അടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഗുളികകൾ എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രോഗശമനം പരീക്ഷിക്കുക:

ചക്രവാളത്തിൽ നോക്കുക. ദൂരെയുള്ള ഒരു പോയിന്റ് കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കാറിൽ യാത്രചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മുൻ സീറ്റിൽ ഇരിക്കുക, ഇത് ചക്രവാളത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചലനത്തിനനുസരിച്ച് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോൾ തന്നെ തീർച്ചയായും വായിക്കാനോ താഴെയോ നോക്കുക. പകരം, നിങ്ങളുടെ ഫോക്കൽ പോയിന്റായി നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളത്തെ നിരീക്ഷിക്കുക. പുതിയ എയർ സഹായി പോലെ, വിൻഡോ പോലെ റോൾ ചെയ്യുക. പലപ്പോഴും നിർത്തി പുറത്തുവന്ന് നടക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പരിജയം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വള്ളത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, അകലെ ഒരു പോയിന്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങളിലേയ്ക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യുകയോ കൈയ്യിലാക്കുകയോ ചെയ്യുക. ക്ലബ് സോഡ ഒരു വലിയ വയറ്റിൽ കുടിയേറ്റയാണ്, അങ്ങനെ ഡൈറ്റ് കോക്ക് ആണ്. നിങ്ങൾ കഠിനമായി ഛർദ്ദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജലത്തെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും ആവശ്യം വരുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിഘ്നം ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ, വൈദ്യസഹായം തേടുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് കൊഴുപ്പുള്ള പാനീയങ്ങളായ ഗൊറാഡേയ് പോലുള്ളവ കുടിയ്ക്കും. ഒരു നല്ല ഭരണം നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഔൺസ് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക. അത്തരം അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആദ്യസഹായത്തടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ റീഹൈഡേഷൻ സാഷറ്റ് കൊണ്ടുപോകുക.

നിങ്ങൾ ചലനാത്മനാ രോഗത്തിന് സാധ്യതയുള്ളതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബാർഫ് ബാഗുകൾ കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം - അവയെ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക. അവർക്ക് വ്യോമയാന സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ ശക്തമാണ് (മുൻപ് പൂർണ്ണമായും ഇപ്പോൾ വിഭജിക്കപ്പെടുന്ന ബാഗ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനിടയുള്ളത് ഭീതിജനകമായ ഒരു അനുഭവമായി). ഒരു കാറിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ സങ്കരസൗന്ദര്യമാണ് ബാഗുകൾ. വേഗത കുറയ്ക്കുന്ന ട്രാഫിക്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദുരിതങ്ങൾക്കായി സഹയാത്രികരെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവുകളെയും കുറവുകളെയും കുറിക്കുന്നതിന് സമയമില്ല.

മുൻകരുതൽ എടുക്കുകയും സൂക്ഷിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഒടുവിൽ ഇത് അവസാനിക്കും!

ഈ ലേഖനം എഡിറ്റു ചെയ്ത് ലോറൺ ജൂലിഫ് പരിഷ്കരിച്ചു.