മെഡിറൽ ഇൻ മോൺട്രിയാൽ: ദ ക്ലാസ്സ്, ദി റിസർച്ച്, ദി കാക്കിയറ്റ്
മെഡിറൽ ഇൻ മോൺട്രിയാൽ: ദ ക്ലാസ്സ്, ദി റിസർച്ച്, ദി കാക്കിയറ്റ്
സമ്മർദ്ദം? Overextended? ഒരു shoestring ബജറ്റിലായിരിക്കുമ്പോൾ നഗര ജീവിതത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ എന്തെങ്കിലും അന്വേഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മോൺട്രിയലിൽ - പുരാതന സൂക്ഷ്മമായ പരിശീലനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ - നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ അടുത്താണ്.
എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ട് ധ്യാനിക്കണം?
ധ്യാനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനവധിയാണെന്നും നിരന്തരമായി തീർത്തും നിഷേധിക്കപ്പെടുന്നു. അനുഭവ സമ്പന്നമായ ഒരു ഗവേഷക സംഘം ഊന്നൽ നൽകുന്നത്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മനസ്സിൻറെയും ശരീരത്തിൻറെയും ഒരു നീരുറവയെപ്പോലെ അഭിനയിക്കുന്നതിൽ ധ്യാനത്തിന്റെ അനുകൂലമായ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പു തരുന്നു.
കാര്യമാക്കേണ്ടേ?
ഒരു പ്രമുഖ ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഗവേഷകനായ ഡോ. ഹെർബർട്ട് ബെൻസൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഡോക്ടറിലേക്കുള്ള സന്ദർശകരുടെ 60% മുതൽ 90% വരെയാണ് മയക്കുമരുന്ന് / അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മോശമായി പ്രതികരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദ സംബന്ധമായ പരാതികളാണ്. ധ്യാനത്തിന്റെ സാധാരണ അനുപാതം
- ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ, ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
- അപസ്മാരം പിടിപെടുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി, തീവ്രത, കാലദൈർഘ്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കാം;
- സമാനുഭാവം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ അനുഭവിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ് വർധിപ്പിക്കുക.
- അക്രമവും അക്രമവും കുറയ്ക്കാം;
- ശാന്തവും സന്തുഷ്ടിയും ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഇടയാക്കും;
- ആസക്തികളെ മറികടക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം; ഒപ്പം
- നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.
മോൺട്രിയാലിൽ ധ്യാനം
മോൺട്രിയാലെയിലെ മെഡിറ്റേഷൻ ക്ലാസുകൾ ചിലപ്പോൾ സൗജന്യമായി എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ബജറ്റുകളുടെയും പശ്ചാത്തലങ്ങളുടെയും ജനങ്ങൾക്ക് പ്രാപ്യമാണ്. ധ്യാനിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ ഈ ശീലം ഒരു ദുശ്ശീലം തന്നെയാണ്.
ചിലപ്പോൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ പോകുന്നത് മതിയായ പ്രചോദനം നൽകാൻ കഴിയും. താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന കേന്ദ്രങ്ങൾ എല്ലാം മോൺട്രിയലിലും പരിസരത്തും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു കൂടാതെ സൌജന്യ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സംഭാവന ധ്യാന സെഷനുകൾ നൽകുന്നു.
സഹജ യോഗ യോഗ
സഹജ യോഗ, എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു ധ്യാന ശൈലിയാണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്, ചില ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ ഈ "രീതി" അപസ്മാരം, ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ ആക്രമണം, ആർത്തവചലന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനപ്രദമാവുന്നു.
മോൺട്രിയലിലെ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളും, ഇൻ-വ്യക്തി ക്ലാസുകളും ലഭ്യമാണ്.
സമീപസ്ഥലം: വെർദൂൻ
ഇൻഫോ : 1-866-850-YOGA
റിഗ്പ കാനഡ - മോൺട്രിയൽ ചാപ്റ്റർ
എല്ലാ മതങ്ങൾക്കും വൈകുന്നേരം ധ്യാനങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന തിബത്തൻ ബുദ്ധ സംഘടന.
സമീപസ്ഥലം : പീഠഭൂമി മോണ്ട്-റോയൽ
ഇൻഫോ (514) 490-9092
പാർക്കിൽ യോഗ
ഞായറാഴ്ച രാവിലെ ഞായറാഴ്ച രാവിലെയുള്ള പാർക്കിൽ പാർക്കിൽ യോഗ യോഗയും ധർമ്മയും നടക്കുന്നു. നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സംഭാവന $ 5. എല്ലാ സഹായങ്ങളും ചാരിറ്റബിൾ സംഘടനകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
സമീപസ്ഥലം : എൻഡിജി
ഇൻഫോ (514) 712-യോഗ് (9642)