സാഹസിക യാത്രക്കാർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്ന് റിമോട്ട്, എക്സോട്ടിക് ലോക്കൽസ് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളുടെ യാത്രകൾ ഞങ്ങളെ വളരെ ആകർഷണീയമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, പരാന്നഭോജികൾ എന്നിവയുടെ യഥാർത്ഥ ഭീഷണി നാം പലപ്പോഴും നേരിടുന്നു. എന്നാൽ, ആസൂത്രണത്തിന്റെയും തയ്യാറെടുപ്പിന്റെയും കുറച്ചുമാത്രമെ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം, ഭൂമിയിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യത്തോടെത്തന്നെ തുടരാവുന്നതാണ്.
എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ.
മരുന്നുകൾ, മരുന്നുകൾ
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളികൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉചിതമായ മരുന്നുകളും വാക്സിനുകളും നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ചുള്ളതാണ്. സാഹസിക യാത്ര 101 ന്റെ മുമ്പത്തെ പതിപ്പിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വിഷയം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന സന്ദർശനത്തിനായി ഏതൊക്കെ കുറിപ്പുകളും നിർദേശങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനായി സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ വെബ്സൈറ്റിനെ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലോ ക്ലിനിക്കോടോ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള സന്ദർശനം സമയത്തിൽ ഒരിക്കലും നീങ്ങാൻ തയ്യാറാകുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചില ഗുരുതരമായ ഭീഷണികൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വേണം.
ഒരു പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷാ ചടങ്ങാണ്
സാധാരണഗതിയിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് ആവശ്യമായ മെഡിക്കൽ പരിചരണമോ അല്ലെങ്കിൽ സാധനങ്ങളോ ലഭിക്കുന്നതിന് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ആവശ്യം ഉണ്ടാകുന്നപക്ഷം അടുത്തുള്ള ആശുപത്രികളും ക്ലിനിക്കുകളും മയക്കുമരുന്നുകളുമുണ്ടാകും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ യാത്ര നിങ്ങളെ നഗര കേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്ന് അകലെ വിദൂര പ്രദേശങ്ങളിലേയ്ക്ക് എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിട്ടിയാൽ എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം.
നന്നായി വച്ചിരിക്കുന്ന പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റുകൾക്ക് ബാൻഡികളും ആസ്പിരിനും ഉണ്ടാകില്ല. അസ്വസ്ഥത, വയറിളക്കം, വയറിളവ്, സന്ധിവേലിനെ നേരിടാൻ ഉളുക്കിയ മരുന്നുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മുറിവുകൾ, കൊഴുപ്പിനുള്ള ചികിത്സ, കണ്ഠനാശയവിരശൂന്യ അയവുള്ളികൾ, തെർമോമീറ്റർ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കിറ്റ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചുരുക്കത്തിൽ, വിദേശത്ത് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വിഷയങ്ങളിൽ എടുക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു സാധനസാമഗ്രി ഉണ്ടായിരിക്കണം.
സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കുക
പുറംക്കാരിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിച്ച ശേഷം സഞ്ചാരികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ സൂര്യാഘാതം. ഇത് ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മധ്യരേഖക്കു സമീപമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, സൂര്യന്റെ തീവ്രമായ കിരണങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ചോ അതിനെ ആക്രമിക്കാൻ കഴിയും.
സൺസ്ക്രീൻ പാക്ക് നിങ്ങളുടെ യാത്ര മുഴുവൻ സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, സൂര്യനിൽ നിന്നും നിന്നെ രക്ഷിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വറുത്താതിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം അസുഖകരമായതും വളരെ അധികം രോഗം ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ചില ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
വെള്ളമൊഴുകാത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക
സന്ദർശകർക്ക് പ്രധാനമായും ഉത്കണ്ഠയുളള ദാരിദ്ര്യ കുടിവെള്ളവും, പലപ്പോഴും ഡൽഹിയുടെ വയറ്റിൽ കയറാൻ കഴിയും. ജലം, ക്രിപ്റ്റോസ്പോരിഡിയം എന്നിവപോലുള്ള പ്രോട്ടോസോവയുപയോഗിച്ച് ഇതേ വെള്ളം കൊണ്ടുപോകുമെങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ ബാക്ടീരിയകൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കും.
ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.
വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കൽ ഗുളികകളോ ഉത്തമമോ ആയ UV ലൈറ്റിനെ ലളിതമായി പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ വിദേശ ഘടകങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും നീക്കംചെയ്യും. ഭൂരിഭാഗം ജല ശുദ്ധീകരണ രീതികൾ 100 ശതമാനം ഫലപ്രാപ്തി നൽകുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ, കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അസുഖങ്ങൾ കുറഞ്ഞുപോകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
കുപ്പിവെള്ളം കോഴ്സ് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ്, പക്ഷേ കുടിപ്പാൻ കുപ്പിയുടെ മേൽ മുദ്രകൾ പരിശോധിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ആ മുദ്രയിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അപഹരിക്കപ്പെട്ടാൽ, ഒരു പുതിയ കുപ്പി ചോദിക്കൂ അല്ലെങ്കിൽ അതു കുടിക്കരുത്. അകത്ത് വെള്ളം വൃത്തിഹീനമാകാം, നിങ്ങളെ വളരെ രോഗബാധിതരാക്കും.
ഹൈഡ്രേറ്റിൽ തുടരുക
യാത്രക്കാർ നേരിടുന്ന മറ്റൊരു പൊതുപ്രശ്നം ചൂട് ക്ഷീണം, ലളിതമായ നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയാണ്. ദ്രാവകങ്ങളുടെ കുടിവെള്ളം ഈ വെല്ലുവിളി മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയോ ഒരു തണുത്ത കാലാവസ്ഥയോ സന്ദർശിക്കുകയാണെന്നിരിക്കെ, ശരിയായ ഊർജ്ജം സൂര്യപ്രകാശം വേഗത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ താഴേക്കിറങ്ങുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ റോഡിൽ എത്തിയപ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുമായി ഒരു കുപ്പിവെള്ളം കൊണ്ടുപോകുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ സന്തോഷവതിയായിരിക്കും.
യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില അടിസ്ഥാന നയങ്ങളാണ് ഇവ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ പറയാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, സാമാന്യബോധവും പ്രതിരോധ മരുന്ന് കഴിച്ചുകൂടാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലുടനീളം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കാലാവസ്ഥയിൽ അൽപം ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാമെങ്കിൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു, അത് അറിയാമെന്നതിനുമുൻപ് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ വീണ്ടും തിരികെയെത്തും.