മച്ചു പിക്ച്ചു, കുസ്ക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഉയരം കൂടിയ അസുഖം
നിങ്ങളുടെ ബക്കറ്റ് ലിസ്റ്റിലാണെങ്കിൽ മാച്ചു പിക്ചിന് സന്ദർശനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഓരോ വർഷവും അര ദശലക്ഷം പേർ സന്ദർശിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നുവെങ്കിൽ, പുരാവസ്തുശാസ്ത്ര സൈറ്റിനായി നിങ്ങളുടെ ട്രെക്കിങ്ങ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി അൽപ്പ സമയത്തേയ്ക്ക് ഉയരം കുറിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചില സമയം മാറ്റേണ്ടതായി വയ്ക്കുക.
മാച്ചു പിക്ച്ചുവിന്റെയും കുസ്ക്കോയുടെയും ഉയരം
നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശാരീരികമായ സംഗതിയാണെങ്കിലും, യുനെസ്കോയുടെ ലോക-ചരിത്രപരമായ സ്ഥലം സമുദ്രനിരപ്പിന് 7,972 അടിയാണ് (2,430 മീറ്റർ) ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
സമുദ്രനിരപ്പിന് 11,152 അടി (3,399 മീ.) സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് മക്ച്ചു പിക്ചൂയിലേക്കുള്ള ട്രെക്കിനു മുൻപ് കസ്കോ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇൻകാൻ സിറ്റഡത്തേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. കടുത്ത മൗണ്ടൻ ലാൻഡിംഗ് രോഗം 8,000 അടി (2,500 മീ.) ഉയരത്തിൽ ഉയരുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുസ്ക്കോ, മച്ചു പിക്ചുവിലേക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമുദ്ര നിരപ്പിൽ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഉയരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, കുസ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മച്ചു പിക്ചുവിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഉയരം അസ്തമിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അധിക സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എയർ സമ്മർദം താഴുകയും, കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുസ്ക്കോയിൽ എത്തുന്നു
നിങ്ങൾ കസ്കൊയിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നേരിട്ട് ലൈമയിൽ നിന്ന് പറന്നെത്തിയാൽ, പുതിയ ഉയരത്തിലേക്ക് ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും നീക്കിവെക്കണം, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകണം.
ലൈമ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്നാണ്, അതിനാൽ ലൈമയിൽ നിന്നും കുസ്ക്കോയിലേക്ക് പറക്കുന്നത് വളരെ കുറച്ച് സമയങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ ഉയരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, യാത്രക്കിടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം യാത്ര ചെയ്യാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നില്ല.
അടുത്തുള്ള പട്ടണങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാനുള്ള അവസരവും സക്രാഡ് വാലിയിലെ കുസ്ക്കോയിലെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നഗരങ്ങൾ അല്പം താഴ്ന്ന പ്രദേശങ്ങളാണുള്ളത്, കുസ്ക്കോയിലേയ്ക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കൂടുതൽ മൃദുലമായ ആക്ലീമെൻറുകൾ നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾ ലൈമയിൽ നിന്ന് 22 മണിക്കൂറിലേറെ ബസ് യാത്ര ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ക്രമാനുഗതമായ സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾ വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ കസ്കൊയിലെ ഉയരം കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും.
മാച്ചു പിക്ചുവിലേക്ക്
ആർക്കിയോളജിക്കൽ സൈറ്റിലെ തകരാർ മൂലം ഹുയാൻ പിക്ച് സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 8,920 അടിയോളം ഉയരത്തിലാണ് (2,720 മീറ്റർ) ഉയരുന്നത്. കുസ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ സേക്രഡ് വാലിയിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിലാണെങ്കിൽ, മാച്ചു പിക്ചറിൽ തന്നെ ഉയരത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നും ഉണ്ടാകരുത്.
സൈറ്റിനു ചുറ്റും നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശ്വാസതടസ്സമുണ്ടാകാം, എങ്കിലും ഉയരം കുറഞ്ഞ രോഗത്തിന്റെ കുറവ് വളരെ കുറവായിരിക്കും. മാച്ചു പിക്ചൂ യിൽ ധാരാളം കല്ല് നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കാറ്റ് കാണുമ്പോൾ, വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല; ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ സൈറ്റിന്റെ ഭൂരിഭാഗം സമയവും മണിക്കൂറുകളോളം സൌജന്യമായി സഞ്ചരിക്കാം. ചില പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളിൽ പൂന്തോട്ടം നീങ്ങാം, പക്ഷേ തിരക്ക് ആവശ്യമില്ല. മാച്ചു പിക്ചർ രാവിലെ 6 മണിമുതൽ വൈകുന്നേരം 5 മണിവരെ തുറന്നിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമകാലങ്ങളിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ധാരാളം സമയം വേണം. നിങ്ങൾ ഒരു ടൂർ ഗ്രൂപ്പിലാണെങ്കിൽ, ഗൈഡഡ് ടൂർ കഴിഞ്ഞ് അവർ സ്വതന്ത്ര പര്യവേക്ഷണത്തിനായി ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും നൽകണം.
അൾട്ടീറ്റിലിറ്റി രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
സൈറ്റിലിരുന്ന് അൽപ്പം അസുഖത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പറയൂ അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
തലവേദന, തലകറക്കം, ഛർദ്ദി, ഛർദ്ദി, ക്ഷീണം, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഉറക്കക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് കുറയുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ 12 മുതൽ 24 വരെ മണിക്കൂറുകളോളം ഉയരത്തിൽ ഉയരും, ഉയരം മാറ്റുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുന്നതു പോലെ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടും.
തയ്യാറായി പോവുക
ഒരു കുപ്പി വെള്ളം, ഒരു തൊപ്പി, സൺസ്ക്രീൻ, ഒരു ജലശേഖര ജാക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പോച്ചോ മാച്ച് പിക്ചുവിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ മറക്കരുത്. മാച്ച് പിക്യുവിന്റെ ഉയരം നിങ്ങളെ അല്പം ശ്വാസം വിട്ട് പോകും, സൈറ്റിൽ കാപ്രിക്ക് കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാൻ തയ്യാറാകുക എന്നത് തീർച്ചയായും സുപ്രധാനമാണ്.