ലോകത്തിലെവിടെയുമുള്ള യാത്രക്കാർ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ട്രാവലേഴ്സ് ഡൈരിയ. മെക്സിക്കോയിലെ യാത്രക്കാർക്ക്, "മൊണ്ടെസുമയുടെ പ്രതികാരം" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. സ്പെയിനിലെ കോൺക്വിസിയറായിരുന്ന ഹർനാൻ കോർട്ടീസ് പരാജയപ്പെടുത്തിയ ആസ്ടെക് ഭരണാധികാരിയായിരുന്ന മക്ടെസുമ രണ്ടാമനെ, ഹരിയാനയിലെ കോർട്ടെസാണ് പരാജയപ്പെടുത്തിയത്. മലിന ജലം, ആഹാരം എന്നിവയിൽ കണ്ടുവരുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ് സാധാരണയായി രോഗബാധയുണ്ടാവുക. അമിതമായ ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും സംഭരണവും, മോശം മലിനജല സംസ്ക്കാരത്തിനും കാരണമാകാം.
ചിലപ്പോൾ അത് യാത്രക്കാർക്ക് കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും തുറന്നുകൊടുക്കുന്ന ഒരു സംഭവം മാത്രമല്ല, അധികമൊന്നും കുടിച്ച് മാത്രമല്ല, ഉറക്കക്കുറവ് കൂടാതെ - യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ രോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സം നീക്കാൻ ചില നടപടികളുണ്ട്.
എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്:
- പൊതുവേ, മെക്സിക്കോയിലെ ടാപ്പിൽ നിന്നും കുടിവെള്ളം ഒഴിവാക്കണം. ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ടാപ്പ് വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടാം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്ന ഒരു അടയാളം ഉണ്ടായിരിക്കും. (അത് "പാനപാത്രം" അല്ലെങ്കിൽ " "). കുപ്പിക്കാനായി കുപ്പിവെള്ളം ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയും, അത് വ്യാപകമായി ലഭ്യവുമാണ്, വിലകുറഞ്ഞതും, എന്നാൽ പ്രതീക്ഷയോടെ, നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ കുപ്പിയും ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വലിയ കുടലിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായി ഡിസ്പോസിബിൾ പ്ലാസ്റ്റിക്ക് കുപ്പികൾ വാങ്ങുന്നതിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാനാകും. മറ്റൊരു ബദൽ ടാബിൽ നിന്ന് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രത്യേക വെള്ളം കുപ്പിയെ വാങ്ങുക എന്നതാണ്. (ആമസോണിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രേയ്സ് അൾട്രാലൈറ്റ് വാട്ടർ ശുദ്ധീയർ). പല്ല് തേക്കുമ്പോഴും ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും വെള്ളം തിളങ്ങുമ്പോഴും വാതിൽ അടയ്ക്കുവാൻ മറക്കരുത്.
- ജലത്തേക്കാൾ, നിങ്ങൾ ഹിമത്തെക്കുറിച്ച് സൂക്ഷിക്കണം. പലപ്പോഴും ഭക്ഷണശാലകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പാനീയം മധ്യത്തിൽ ഒരു ദ്വാരം കൊണ്ട് ഒരു സിലിണ്ടർ രൂപത്തിൽ ഐസ് വരുന്നു. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഒരു ശുദ്ധജലത്തിൽ നിന്നും ഒരു ഫാക്ടറിയിൽ നിർമ്മിച്ച ഐസ് ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പു തരുന്നു. ഹിമക്കട്ടകളുടെ മറ്റ് രൂപങ്ങൾ സ്ഥാപിതമാവുകയും, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടാത്ത ജലം ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. തെരുവിലെ വണ്ടികളിൽ വിറ്റുപോയ ഷേവ്ഡ് ഐസ് ഒരു ചൂടുള്ള ദിവസത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ശുദ്ധജലത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല, അതിനാൽ ഈ ട്രീറ്റിന്റെ ഗണത്തിൽ പെടുത്താവുന്നതാണ് നല്ലത്.
- സ്ട്രീറ്റ് വെണ്ടര്മാരില് നിന്നും മാര്ക്കറ്റില് നിന്നും ഭക്ഷണമുണ്ടെങ്കില്, തിരക്കേറിയ സ്റ്റാളുകളിലേക്ക് നോക്കുക: ആഹാരം പുതുക്കിപ്പണിയാന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതാണ്, പ്രദേശവാസികള്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥലങ്ങള് അറിയാമെന്നാണ്. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് വയറുവേദനയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, വിനോദസഞ്ചാരികളെ ആകർഷിക്കുന്നതും തെരുവ് കച്ചവടക്കാരനിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ചില വലിയ ഭക്ഷണ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തും.
- മെക്സിക്കോയിലെ മിക്ക റെസ്റ്റോറന്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം സേവിക്കാൻ പട്ടികയിൽ സൽസ ഉണ്ടാക്കും. സൂര്യപ്രകാശം വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് എന്നതിനാൽ ഇത് പ്രശ്നകരമായിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയത് അറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
- മെക്സിക്കോയിലെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിലും ടൂറിസ്റ്റുകളിലുമായി മിക്ക റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഗ്രാമീണ പ്രദേശങ്ങളിൽ സഞ്ചരിച്ചും അടിച്ച പാതയിലൂടെയും സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, സാലഡ് ഒഴിവാക്കുന്നതും പകരം പാകംചെയ്തിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
- സുരക്ഷിതമായ ഭാഗത്ത് തുടരണമെങ്കിൽ, തൊലിപ്പുറത്തുള്ള പഴങ്ങൾ ഒത്തുചേരുക, ഒപ്പം അവയെ സ്വയം തൊലി കളയുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മാര്ക്കറ്റില് പഴങ്ങള് വാങ്ങുകയും സ്വയം വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യാം (അടുത്ത വിഭാഗത്തിലെ നിര്ദ്ദേശങ്ങള്).
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മാംസം നന്നായി വേവിച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കൈ കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കൈ സാനിറ്ററി ഉപയോഗിക്കുക.
നുറുങ്ങുകൾ:
- ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കർശനമായി ആഗ്രഹിക്കുമെന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ദൈർഘ്യം, നിങ്ങളുടെ സാഹസത്തിന്റെ അർത്ഥം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും - മെക്സിക്കൻ സ്ട്രീറ്റ് ഫുഡ് മൊത്തത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം!
- മാര്ക്കറ്റില് വാങ്ങുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മൈക്രോഡൈന് എന്ന ഒരു ഉത്പന്നത്തില് നിന്ന് അണുവിമുക്തമാക്കാം - കുറച്ച് വെള്ളമൊഴിച്ച് കുറച്ച് ഉപ്പുവെള്ളം കഴിക്കുക. മെക്സിക്കോയിലെ പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകളിൽ മൈക്രോഡിനെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
- യാത്രക്കാരന്റെ വയറിളക്കത്തിന്റെ ഒരു കാരണം പലപ്പോഴും വയറിലും തകരാറിലുമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരാഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം. മയക്കുമരുന്നുകൾ പെപ്റ്റോ ബിസ്മോൽ, അല്ലെങ്കിൽ അമോഡിയം പോലെയുള്ള ഓവർ ദ കൌണ്ടർ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആവശ്യമായേക്കാം.