നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമായതിനാൽ, ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കുടുംബ തീരങ്ങളിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഒരു ചെറിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെയും ഈ എളുപ്പമുള്ള നുറുങ്ങുകളിലൂടെയുമൊക്കെ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ നിരവധി zzz- കൾ ഉടൻ തന്നെ പിടികൂടും.
08 ൽ 01
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ആവശ്യമുള്ള ഹോട്ടൽ പറയുക.
ജോൺ-ഫ്രാൻസിസ് ബൂർക് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് റിസർവ് മാനേജർ അറിയിക്കുക. എലവേറ്ററുകളിലും ഹിമക്കഷണങ്ങളിലും നിന്ന് മുകളിലത്തെ നിലയിലെ ഹാളിലെ ഒരിടത്ത് ഒരു നിശബ്ദ മുറി ആവശ്യപ്പെടുക. എന്തെങ്കിലും പുനർനിർമ്മാണമുണ്ടെങ്കിൽ അത് കണ്ടെത്തുക. എന്തെങ്കിലും ലോഡിംഗ് ഡോക്കുകളിലോ ഡംപ്സ്റ്ററുകളിലോ നിങ്ങളുടെ റൂട്ട് അകലെയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാകാം. വൈകുന്നേരം വിനോദങ്ങൾ എവിടെ നടക്കുന്നുവെന്ന് എപ്പോഴാണ് ചോദിക്കുന്നത്, എപ്പോൾ വരെ. അനേകം ഉഷ്ണമേഖലാ റിസോർട്ടുകളിൽ, പൂൾ പ്രദേശം മണിക്കൂറുകളോളം ഉച്ചത്തിൽ മുഴങ്ങുന്നു. ജ്ഞാനപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
08 of 02
എല്ലാ സ്യൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാല വാടകയ്ക്ക് തെരഞ്ഞെടുക്കുക.
അവസാനത്തെ ഒരു ആശ്രയമായിട്ടാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒരൊറ്റ മുറിയിൽ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരം, മുറികൾ കൂടുതൽ സ്ഥലവും സൗകര്യപ്രദവുമായ സൗകര്യങ്ങളും പ്രത്യേക സ്ലീപ്പിംഗും ജീവിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ സ്യൂട്ട് ഹോട്ടലുകളേയും പരിഗണിക്കുക. വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു യഥാർത്ഥ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു അവധിക്കാല വാടകയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
08-ൽ 03
നിങ്ങളുടെ ബെഡ് ടൈം പതിവ് സൂക്ഷിക്കുക.
ഡ്രീം പിക്ചറുകൾ / ഓസ്ട്രോ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് കുട്ടികൾ മുറിവേൽക്കുകയാണ് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിചിത്രമായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ബെഡ് ടൈം പതിവ് ഒരു കഥ വായിക്കുന്നെങ്കിൽ, കുറച്ച് പുസ്തകങ്ങളെടുക്കുക. വീട്ടിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സംഗീതം കേൾക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകൾ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുക. പ്രിയപ്പെട്ട ചങ്ങാത്ത മൃഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ലഗേജിൽ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.
04-ൽ 08
കുറച്ച് വസ്ത്രധാരണം കൊണ്ടുവരിക.
നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടലിലെ മൂടുശീലകൾ എത്ര അടച്ചിട്ടതാണെങ്കിലും അവർ പലപ്പോഴും വിടവ് നിൽക്കട്ടെ. രാത്രിയിലെ മൂടുശീലകളെ ഇരുവശങ്ങളിലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വസ്ത്രങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ ബോബി ചിഹ്നങ്ങൾ) ഉപയോഗിക്കുക, അങ്ങനെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ഉണർത്താതെ വെളിച്ചം വരുന്നില്ല.
08 of 05
അലാറങ്ങൾ ഓഫാക്കുക.
റോബർട്ട് മാനെല്ല / ഗെറ്റി ഇമേജസ് നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടൽ മുറിയിൽ എത്തുമ്പോൾ, അലാറം ക്ലോക്കും ഫോണിന്റെ വേക്ക്-അപ്പ് കോൾ പ്രോഗ്രാമും പരിശോധിക്കുക. ചിലപ്പോൾ കഴിഞ്ഞ അതിഥിയുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ ഇപ്പോഴും സിസ്റ്റത്തിലുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അവ മായ്ച്ച് ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേരത്തെയുള്ള ബസ്സർ ലഭിക്കുന്നില്ല.
08 of 06
തിളങ്ങുന്ന LED ലൈറ്റുകൾ മറയ്ക്കുക.
താഴ്ന്ന കൈത്തടി ചിത്രകാരന്റെ ടേപ്പ് ഒരു റോൾ കൈയ്യിലുണ്ട്. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധാലുമാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏതെങ്കിലും LED ലൈറ്റുകളെ മൂടിപ്പിക്കാൻ ടേപ്പിന്റെ കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. സാധാരണ കുറ്റവാളികളിൽ അലാം ക്ലോക്ക്, ടെലിവിഷൻ, സ്മോക്ക് ഡിറ്റക്ടർ, മൈക്രോവേവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
08-ൽ 07
ഒരു പ്രകാശത്തിൽ വിടുക.
pamneasesleep.com ൽ നിന്നും പിൻ ചെയ്തു പല കുട്ടികളും ഇരുളിനെ ഭയപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് അകന്നു കഴിയുമ്പോൾ. ഒരു രാത്രി വെളിച്ചം കൊണ്ടുവരുക അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂം ലൈറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുക, വാതിൽ തുറന്നുകൊടുക്കുക.
08 ൽ 08
വെള്ള ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുക.
പുറം അല്ലെങ്കിൽ ഇടനാഴിയിൽ നിന്ന് ശബ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, റാക്കറ്റിനു പകരാൻ കുറച്ച് വെളുത്ത ശബ്ദം കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വൈറ്റ്-വോയ്സ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, കുളിമുറിയിൽ ഫാൻ ഓണാക്കുക ഒരു ചെറിയ സാങ്കേതിക ബദൽ.