ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ പേശികളിലെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലേക്കു വേദനിപ്പിക്കുന്ന വേദനയാണ്. ശരീരം ഒരു മോശം ശാരീരിക ശേഷി, ആവർത്തന മെക്കാനിക്കൽ സ്ട്രെസ്സ്, മെക്കാനിക്കൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള അപസ്മാരം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനയെ പരാമർശിക്കുന്നുവെന്നതാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ പ്രത്യേകത.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഘടകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രതിരോധം. റിഫ്ളക്സ് തെറ്റായി തിരിഞ്ഞാൽ അല്ലെങ്കിൽ മാറാതിരിക്കുമ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം - അത് തുടർച്ചയായ വേദനയും വ്യാകുലവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി എന്നത് ഒരു വേദന കുറയ്ക്കാൻ ട്രിഗർ പോയിൻറുകളാണ്, അത് പോയിന്റ് "പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുക". ഈ രീതി ചിലപ്പോൾ myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ( മയോ എന്നതിനർത്ഥം പേശികളിലെ ടിഷ്യു, ഇത് എല്ലായിടത്തും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യുവാണ്.
പോയിന്റ് തെറാപ്പി ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി വേദന കുറയ്ക്കുകയും, ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ മൃദുവാക്കാനും ദീർഘചതുരാകാനും ശക്തമാവാനും സഹായിക്കും. ട്രിഗറുകൾ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മിതമായ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രയാസങ്ങൾ വളരെ പ്രയാസകരമാണെങ്കിൽ സമ്മർദത്തിനു നേരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, പേശികൾ വിശ്രമിക്കില്ല.
ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഐസ്ചമിക് കംപ്രഷൻ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിർജ്ജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള സൌമ്യതയുള്ളതും നോൺ-ഇൻവേസിവിവ് മാർഗവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് ടെക്നിക് ഒരു അസൌകര്യം ആയിരിക്കാം എന്നാൽ അത് വേദന പാടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വേദനയിൽ പേശികൾ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നു. ഇത് വളരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഉത്തേജിത പ്രതികരണത്തിൽ പീഠിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ട്രിഗർ പോയന്റ് തെറാപ്പി സമയത്ത്, മസിലസ് തെറാപ്പി പേശി ടിഷ്യു വിരൽ കൊണ്ട് തലകീഴായി അമർത്തുകയോ പേശീരോപ്പിന്റെ പിടിയിൽ പേശികൾ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വേദന കുറഞ്ഞുവരുന്നതുവരെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നു.
മസിൽ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സമ്മർദം ബാധകമാക്കുന്നു
ഒരു പത്തോ അതിൽ കൂടുതലോ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ തീവ്രതയെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ഒരാൾ "വളരെ കുറവ് അസ്വാസ്ഥ്യവും" പത്ത് "പീഡനവുമാണ്". തെറാപ്പിസ്റ്റ് സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അഞ്ചോ ആറോ അസുഖം നില വരെ എത്തുന്നതുവരെ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് രണ്ടു തലങ്ങളെങ്കിലും കുറയുന്നത് വരെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നു. അപ്പോൾ അവൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു, അസ്വാരസ്യം നില താഴുന്നു വരെ അതു വീണ്ടും കൈവശം. അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ നില ഒരു "രണ്ടെണ്ണം" എത്തുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനം നിർജ്ജീവമാക്കും.
ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മർദ്ദം പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ത്രിൽ പോയിന്റായതിനാൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ബാക്ക് ഓഫ് ചെയ്യണം.
ചില, എന്നാൽ നിരവധി സ്പാകൾ ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി വാഗ്ദാനം. ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജിൽ ട്രിഗർ തെറാപ്പി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ സ്പിരിറ്റി പോയിന്റ് തെറാപ്പി മെനിയിലുണ്ട്. മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ മുഖേന ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രാക്ടീസ് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്.
തുടർന്നുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യകതകൾ നേരിട്ടുകൊണ്ട്, myofascial trigger point therapists (MTPT) നിലവിലുള്ളത് തുടരുക.
ബോർഡ് സർട്ടിഫിക്കേറ്റും (CMTPT) അനേകം പേർക്കും പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടിയിൽ പരിശീലനം നൽകും. ഡോക്ടേഴ്സ് ട്രാവൽ ആൻഡ് സൈമൻസ് മെഡിക്കൽ ടെക്സ്റ്റിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് Myofascial Trigger Point Therapy ൽ 600 മണിക്കൂറെടുത്തുള്ള പരിശീലനം. സിബിടിടിടി (സാധാരണ) സിബിഎംടിടി വഴി ദേശീയ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം
പരാമർശിക്കപ്പെട്ട വേദനയെ ബാധിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആ അവസ്ഥയിൽ മസിലുകൾ ലഭിക്കാൻ കുറച്ചു സമയമെടുത്തു, അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒന്നിൽക്കൂടുതൽ മസാജ് എടുക്കും.
ഈ ഇടങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദീർഘകാല "ഹോൾഡിംഗ്" ഭാഗങ്ങളാണെന്നും അവ തുടർച്ചയായി നിലനിർത്തുന്നതിന് വിവിധ മാർഗങ്ങളിലൂടെ എങ്ങനെ നീങ്ങാൻ പഠിക്കണം എന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇത് അസുഖകരമായേക്കാവാം, പക്ഷേ അവസാനത്തെ ആശ്വാസം നൽകണം.
സാധാരണ പേശികൾ പേശി നാരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകളുടെ ടാറ്റ് ബാണ്ടുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കരുത്.