നിങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളെയും പോലെ ആണെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങൾ പുതുവർഷ പ്രതിഭാസത്തിൽ ആംഗിളിക്കുകയാണ്. വിസ്കോൺസിനിൽ-മഞ്ഞിനടിയിലുള്ള നടപ്പാതകളും തെരുവുകളുമുൾപ്പെടെ, ചില്ലിക്കാശും ടെമ്പുകൾ ഉണ്ടാകരുതെന്നാണ്- അത് ശൈത്യകാലത്ത്, ഒരു ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതായിരിക്കാം. പക്ഷെ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് എന്തിന് വേണ്ടത്? ഇന്ന്, മിൽവാക്കി മേഖലയിലെ ജിമ്മുകൾ രസകരവും ആകർഷകവുമായ ക്ലാസ്സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് മാത്രമല്ല, ഒരു സ്ഫോടനവുമാണ്.
നിങ്ങൾ യോഗയുടെ പുതിയ ശൈലി ആണോ അതോ ആദ്യത്തെ തവണ (ഹലോ, ഇൻഡോർ റോയിംഗ്?) പരീക്ഷിച്ചു നോക്കട്ടെ, ഇവിടെ ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. എല്ലാ ഓഫറുകളും ഡ്രോപ്പ്-ഇൻ ഓപ്ഷനുകൾ ആണെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതു നിങ്ങൾക്കായി ഒരു നല്ല പർവതാരോഹണമാണോ എന്ന് കാണുന്നതിനായി വ്യായാമത്തെ പരീക്ഷിക്കുക. ചിലപ്പോൾ വേനൽക്കാലത്ത് തെന്നിന്ത്യയിൽ വിനോദത്തിനും, സൈക്കിളിംഗിനും താൽക്കാലിക പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ രസകരമാണ് (ഹലോ, ഹിപ് ഹോപ്!), മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പമ്പ് ചെയ്യുക.
വിസ്കോൺസിൻ അത്ലറ്റിക് ക്ലബ്സിന്റെ ഡൗൺടൗണിലെ ലൊക്കേഷനിൽ ബേറി ബേൺസർ
പറക്കമുറ്റുന്ന, മനോഹരമായ മിഴികളുള്ള ആ ചിത്രങ്ങളെ മറക്കുക. ഏറ്റവും മികച്ച ഇഫക്ട് ഫിറ്റ്നസ് പതിവ് ബാരെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ. ഈ ഒരു മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ബാറ്ററിയിൽ മാത്രമല്ല, പെയ്ഡ് ഫ്രീ വെയ്റ്റുകളുടെ ഉപയോഗവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കുറിപ്പ്: ഇത് 7-ആഴ്ച സെഷനിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
എപ്പോൾ: രാവിലെ 11 മണിക്ക്
2. മിൽവാക്കി പവർ യോഗയിൽ ഹോട്ട് സ്ലോ ഫ്ളോ ചെയ്യുക
ഹോട്ട്-യോഗ ട്രാൻസാക്ഷിക്കുണ്ടോ?
ഈ യോഗിക്ക് നീളമുള്ള ഒരു ക്ലാസ്, യോഗത്തിന് പുതുമയുള്ളതും സൂര്യൻ വന്ദനം മനസിലാക്കുന്നവരുമായവർക്ക് 95 ഡിഗ്രി താപനിലയുള്ള ചായ സംഗീതം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ-ക്ലാസ് ക്ലാസ് പോലെയുള്ള ഇഫക്ടുകൾ ലഭ്യമാക്കും. (വായന: ശക്തിയും ദൃഢതയും).
എപ്പോൾ: തിങ്കളാഴ്ച രാത്രി 7 മണി, ശനിയാഴ്ച 11 മണിക്ക്
3. എസൻഷ്യൽ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ ഏരിയൽ ആർട്ട്
അവളുടെ പുതിയ ബായ് കാഴ്ച സ്റ്റുഡിയോയിലേക്ക് മാറി, അധ്യാപകനായ ചാരിറ്റി ഹാർവി ബോക്സിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വരുന്ന ആ യോഗ യോഗത്തിൽ വരുമ്പോൾ അവളുടെ ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുകയാണ്. ഒരു ഉദാഹരണം "തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ആമുഖം", 90 മിനുട്ട് ക്ലാസ് സ്കൂളുകൾ ആഥ്യ-ആർട്ട് യോഗ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. നിങ്ങൾ എന്താ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഹാർവി പറയുന്നു, "ശരീരവും ശക്തിയും കൃപയും."
എപ്പോൾ: തിങ്കളാഴ്ച വൈകുന്നേരം 7 മണിക്ക് (ഓരോ ക്ലാസ്സിനും പരമാവധി ആറു വിദ്യാർത്ഥികൾ ഉള്ളതിനാൽ സൈൻഅപ്പ് പ്രോത്സാഹനം)
4. സ്പിർ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ യാത്ര ചെയ്യുക
45 മിനുട്ട് ക്ലാസിലേക്ക് വളരെയധികം പേശി നീക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നതാണ് വാട്ടർ റിയറോ നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ 600 കലോറി ഊർജ്ജം കത്തിച്ചാൽ മതി. നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ 84 ശതമാനം ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ വളരെയധികം ദുർബലപ്പെടുത്താതെ, നിങ്ങൾക്ക് സമയമല്ലാതായിത്തീരും.
എപ്പോൾ: രാവിലെ 6 മണിക്ക്, ശനിയാഴ്ച രാവിലെ 8 മണിക്ക്, ഞായറാഴ്ച രാവിലെ 9:15, 10:30, ചൊവ്വാഴ്ച 5:30, വൈകീട്ട് 7.05, ബുധനാഴ്ച 5:45, വൈകുന്നേരം 5:30.
5. ഡാൻസ്വർക്ക് എം.കെ.ഇ യിൽ ഹിപ്പ് ഹോപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു
അതിനെ കുലുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? വിദഗ്ധനിൽ നിന്ന് ചില പരിശീലനങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ലഭിക്കുന്നില്ല? ഈ 75 മിനിറ്റ് ക്ലാസിൽ, "ബ്രേക്കിംഗ്," "പോപ്പിംഗ്," "ലോക്കിങ്," "ക്ർബിംഗ്," "ടർഫിംഗ്," എന്നിവിടങ്ങളിലെ സ്കൂളുകൾ, നിങ്ങൾ ക്ലബുകളിൽ ഹിറ്റ് ആയിത്തീരും.
എപ്പോൾ: ചൊവ്വ, ബുധൻ 7:30 pm, ബുധനാഴ്ച 7:15 ന്