നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വെറുക്കാനാവില്ല
ക്യുറൈസിൻറെ യാത്രാവിവധികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, "എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ഭാരം കൂടാതെയെടുക്കുന്നത്?" ഇത് എളുപ്പമല്ല, ക്രൂയിസ് കപ്പലിലുള്ള എല്ലാ ആഹാരവും വഴി ക്രൂസിനുള്ള എല്ലാവരേയും പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ക്രൂയിസ് യാത്ര ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാണ്, പക്ഷെ എന്നെ അറിയാവുന്നവർ തീർച്ചയായും ഞാൻ ഒരു കുരിശിൽ നല്ല ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ making ഒരു വിദഗ്ധന് സമ്മതിക്കുന്നു. ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഇത് രണ്ട് പൌണ്ടാണ്, ഒരു പൗണ്ട് താഴെയാണ്.
പരിചിതമായ ശബ്ദം?
ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു വിദഗ്ധനല്ല ഞാൻ എന്നതിനാൽ, വിശിഷ്ട പെൺകുട്ടി എന്ന പേരിലറിയപ്പെടുന്ന ലിസ ലില്ലിയനെ ഞാൻ പരിചയപ്പെടുത്തി. ഭക്ഷണത്തോട് അനുരഞ്ജനപ്പെടുന്ന സ്വയംഭാരമുള്ള "ഫുഡോളജിസ്റ്റ്" ലിസ ആണ് (നമ്മളിൽ പലരും). അവൾ ഒരു പോഷകാഹാരക്കാരനല്ല, പക്ഷേ അവൾ ശരിയായി കഴിക്കാനും, ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനും, ഇപ്പോഴും തന്റെ പാന്റിന്റെ ബട്ടൺ അമർത്താനും പഠിച്ചിരിക്കുന്നു. ലിസ ഒരു പോഷകാഹാരക്കാരിയായിരിക്കില്ല, മറിച്ച് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സോഷ്യൽ മീഡിയ അനുഭാവികളും വരിക്കാരും അവരുടെ ദൈനംദിന വാർത്താക്കുറിപ്പിലേക്ക് അവൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് സ്നേഹിക്കുന്നു.
അവളുടെ വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടി വെബ്സൈറ്റിനു പുറമേ, സോഷ്യൽ മീഡിയ സാന്നിദ്ധ്യം, ടെലിവിഷൻ, മാഗസിനുകൾ, ഭക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണരീതികൾക്കുമുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ, ലിസ്വാൾ ഡോട്ട് കോം എന്നൊരു വിദഗ്ധ സംഭാവനയാണ്.
ഒരു കപ്പൽ കപ്പലിൽ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ലിസ ലില്ലൻ എന്നയാളുടെ ടിപ്പുകൾ
പലപ്പോഴും ക്രൂയിസർ എന്ന നിലയിൽ, ഈ അഞ്ച് ചോദ്യങ്ങളെ ഞാൻ ക്യൂറൈസിൻ കപ്പലുകളിൽ എത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തോട് അനുരഞ്ജനിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമായി ലിസയ്ക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന് തയാറാകണം.
ഒരു അവധിക്കാല അവധിക്കാലത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ എന്താണ്?
ലിസ പറയുന്നു: "ബഫറ്റ് നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കും എന്നതിനെപ്പറ്റി നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ് നല്ലത് - അവിടെ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അനായാസമാണ്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് നിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളെയും ആദ്യം വ്യാപ്തി ചെയ്യിക്കുക, എന്നിട്ട് ഏത് ഭക്ഷണത്തിന് പോകണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുക (വിവേകത്തോടെ തെരഞ്ഞെടുക്കുക!) നിങ്ങൾ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴുകണം. അവധിക്കാലം - അവർ നിങ്ങളെ തൂക്കിയിടുകയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു നല്ല ആശയമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക. ആസൂത്രണം പ്രധാനമാണ്!
നിങ്ങൾ ഒരുപാട് സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാനും ശ്രമിക്കുക - ചില വ്യായാമങ്ങൾ അധിക കലോറിയെ കത്തിച്ച് കളയുക!
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കോക്ടെയിലുകളിൽ നിന്ന് കലോറികൾ വേഗത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക! വൈൻ, ഷാംപെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ തെളിഞ്ഞ മദ്യവും ക്ലബ് സോഡയും പഴച്ചൂറിയും ചേർത്ത് കലർത്തുക. "
ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമാണ് 24/7. നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന ക്യുസൈഡ് കൂലിയുടെ ഭാഗമായി ഭക്ഷണം കൊടുത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കെല്ലാം അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഭക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും?
ലിസ പറയുന്നു: "ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള ഒരു മോശമായ ഒരു ആശയം ക്രൂയിസിലിരിക്കുമ്പോൾ -" പണം "എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരം.
നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകപ്പെട്ടതുകൊണ്ടല്ല. ക്ലോക്ക് ചുറ്റും ബഫറ്റുകൾ നൽകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയിൽ പങ്കാളിയാകണമെന്നില്ല!
രാത്രിയിൽ വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സ്മാർട്ട് ചോയ്സ് എന്നിവയ്ക്കായി പോവുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, നന്നായി ഉറങ്ങും! "
ഒരു ക്രൂയിസ് അവധിക്കാലത്ത് കലോറി എരിയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വഴികൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ലിസ പറയുന്നു: "ധാരാളം നടക്കുകളുണ്ടാക്കുന്ന വിനോദയാത്രകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, ഗ്യാസ് ബോട്ട് ഓടിക്കുക," ഡക്ക്ക്വാക്ക്! "ഒരുപാട് കപ്പലുകളുണ്ട്, അവർ നിങ്ങൾക്ക് ലാപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - അത് മഹത്തരമാണ്! അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പടയോട്ടക്കാരൻ നിങ്ങളുടെ പടികൾ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. "എന്നേക്കും ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ ഏതാണ്?
ലിസ പറയുന്നു: "എനിക്ക് നൽകാവുന്ന സമ്പൂർണ മികച്ച നുറുങ്ങ്, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ അല്ലെങ്കിൽ കുറവോ ആയി തോന്നുകയെന്നത് ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കരുതാത്തതാണ്, എന്നെന്നേക്കുമായി ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റണം. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം, ശ്രദ്ധയും പദ്ധതിയും, 80/20 കാലഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ ജീവിക്കുന്നത് 80% സമയത്തെ സ്മാർട്ട് ഫുഡ് ചോയ്സ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എനിക്കെതിരെ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന 20 ശതമാനം പേർ. "കരീബിയൻ ലേക്കുള്ള cruising ചെയ്യുമ്പോൾ, അവിടെ വലിയ ആരോഗ്യകരമായ കരീബിയൻ വിഭവങ്ങൾ ക്രൂയിസറിന് കരയാൽ ശ്രമിക്കുകണ്ടോ?
ലിസ പറയുന്നു: "കരീബിയൻ ഭംഗിയുള്ള പുതിയ സീഫുഡ് ഓപ്ഷനുകളും നിരവധി അത്ഭുതകരമായ, ഉഷ്ണമേഖലാ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളും സലാബുകളും കൊണ്ട് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു.