സ്കിൻ കാൻസർ ഒഴിവാക്കണം

മരുഭൂമിയിൽ ജീവിക്കുന്ന സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നീലാകാശങ്ങളുടെയും സൂര്യപ്രകാശനങ്ങളുടെയും ഓരോ വർഷവും 300 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കാലം ഉള്ളതിനാൽ അരിസോണ ജനത ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നു. അതിശയകരമാംവിധം നമുക്ക് അതിരുകൾ ആസ്വദിക്കുവാനും, ചില വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ (ആശ്ചര്യത്തോടെ), സൂര്യന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും നാം ബോധവാനായിരിക്കണം. ഓരോ വർഷവും ഈ പ്രതിവർഷം 500,000 ആളുകളിൽ ഒരാൾ സൺ കരിക്കറ്റുകളെക്കുറിച്ച് അറിയണം.

സൂര്യൻ ആസ്വദിക്കൂ

പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. സൺസ്ക്രീനിലെ ഉയർന്ന SPF റേറ്റിംഗ്, സൺസ്ക്രീൻ മടക്കിനൽകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കാകും.

എന്താണ് എസ്പിഎഫ്?

സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് SPF. സൺസ്ക്രീൻ (യുവി ഇൻഡക്സ്) ഇല്ലാതെ ബർണെ ചെയ്യേണ്ട സമയം എടുക്കുക, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തെ സൺസ്ക്രീൻ കാർഷിക സംവിധാനത്തിലൂടെ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, സൺസ്ക്രീൻ ഇല്ലാതെ ഇന്ന് ചുട്ടെ 15 മിനുട്ട് എടുക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു SPF 8 ഉൽപന്നം ഉപയോഗിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് 2 മണിക്കൂർ പുറത്ത് എരിയാതെ പറയാം (8 x 15 = 120 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂർ).

ഇത് ലളിതമാണോ?

ഇല്ല, തീർച്ചയായും അല്ല! സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ നമ്പറുകൾ ഒരു മാർഗ്ഗരേഖയായി വർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തരം, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ശക്തി, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീൻ തരം (ജെൽ, ക്രീം, ലോഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ), നിങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന തുക എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് സൺസ്ക്രീൻ ഇഫക്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിരളമായേ തോന്നരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരണത്തിനോ നീന്തുന്നതോ ആയ ശേഷം ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യുക.

എനിക്ക് ബ്ലൂ കണ്ണു ഉണ്ടോ?

എളുപ്പത്തിൽ സൂര്യാഘാതം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടാക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. നീല കണ്ണുകളോ, വെളുത്ത നിറമുള്ള മുടിയോ, ചുവന്ന മുടിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഫ്രൈക്കിളുകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാകുകയും സൂര്യനിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ഓർമ്മിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തൊപ്പി, ചെവി, കൈകൾ പോലെയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടാത്ത ശരീര ഭാഗങ്ങളിൽ 90% കാൻസറുകളുണ്ടാകും.

സൂര്യൻ ഏറ്റവും അപകടകരമായത് എപ്പോഴാണ്?

അരിസോണയിൽ നിങ്ങൾ സൂര്യാഘാതത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ റിസ്ക് ആണ്. രാവിലെ 10 മണി മുതൽ 3 മണി വരെ ഏറ്റവും നല്ല സൂര്യൻ സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അരിസോണയിലെ അപൂർവ്വ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം പുറത്തു വരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൂര്യനിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതരുത്! സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ 80% വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആ മേഘങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ഒരു ടാന്നിംഗ് ബൂത്തിൽ ടാൻ സുരക്ഷിതമാണോ?

സൂര്യകാന്തികളിൽ നിന്നും മറ്റ് ഊർജ്ജസംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും UVB, UVA വികിരണം എന്നിവ അപകടകരമാണ്.

എന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?

ചർമ്മത്തിൽ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ കാണുന്നതിനായി ചർമ്മം പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാവുന്ന മാളുകളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു രോഗം ഭേദമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ കാണുക.

കാൻസർ നാല് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ

ഈ എബിസിഡി മാര്ഗനിര്ദ്ദേശങ്ങള് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ക്യാന്സറിനുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം:
അസമത്വത്തിനായുള്ളതാണ് - ഒരു മോളിലെ പകുതി മറ്റൊന്നുമല്ല.
B എന്നത് ബോർഡർ ക്രമരഹിതമായതിനാൽ - മോളിൽ മോശമായി നിർവ്വചിച്ച അരികുകൾ ഉണ്ട്.
C കളർ വ്യതിയാനങ്ങൾ - മോളിലെ പൊരുത്തമില്ലാത്ത നിറങ്ങൾ.
D എന്നത് വ്യാസം മാത്രമുള്ളതാണ് - പെൻസിൽ eraser നേക്കാൾ വലുതാണ്.

ഈ ഏതെങ്കിലും രേഖകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഞാൻ സ്കിൻ ക്യാൻസർ കരസ്ഥമാക്കുമോ?

3 തരം ത്വക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ട്:

ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള സൺറൺ!

അത്തരമൊരു കാര്യമില്ല. ഇത് ഇപ്പോൾ നല്ലതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ സൂര്യനെ സംരക്ഷിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദഹിപ്പിക്കാനും, മികച്ച സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിന് പ്രായമാകുവാനും, ഏറ്റവും മോശമായ സമയത്തും, ത്വക്ക് ക്യാൻസറിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ മനോഹരവും തിളക്കമുള്ളവനുമായ ഒരാളെ കാണുമ്പോൾ അവളെ അഭിനന്ദിക്കുക! അവളുടെ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി അവൾ കരുതുന്നു , അവൾക്ക് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും.