നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കഠിനമായേക്കാവുന്ന യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് വിസ്തീർണം, അലാസ്കയിൽ നിന്നും വടക്കൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്നും ടെക്സസിലെ കാറ്റിൽ നിന്നും, ആ നഗരങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വളരെ മൃദുവോ അല്ലാത്തതോ ആയ നിരവധി സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്. അരിസോണയിൽ സ്കിൻ ഒരു കടിച്ചെടുക്കുന്നു. രാജ്യത്തെ രണ്ട് സുന്നരി നഗരങ്ങളുള്ള യൂമയും ഫീനിക്സും.
മരുഭൂമിയിലെ ചൂട്
ഫീനിക്സ് പോലുള്ള വരണ്ട കാലാവസ്ഥകളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, സൂര്യപ്രകാശം, പൊള്ളൽ, " മരുഭൂമിയെ ഉണക്കുക" എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തെ കുറിച്ച് അറിയാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഫീനിക്സ് ചൂട് മാത്രമല്ല, ശരാശരി ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ 106 ഡിഗ്രി മേയ് മുതൽ സെപ്തംബർ വരെ-ഇത് വരണ്ട ചൂടാണ്.
കൂടാതെ, ഫീനിക്സ് വൈകുന്നേരം ചൂട് നിൽക്കുന്നു. ഷോർട്ട് സ്ലീവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീവ്ലെസ് ഷർട്ടുകൾ / ബലി, ഷോർട്ട്സ് എന്നിവ ദിവസം മുഴുവനും സാധാരണമാണ് . നിങ്ങളുടെ കൈയിലും കാലുകളിലും ഉണങ്ങിയ, മുഷിഞ്ഞതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിങ്ങളെ അധികമായി ബാധിക്കും. തണുപ്പുള്ള ശൈത്യകാലം പോലും ഉണങ്ങിയതാണ്.
അകത്ത് നിന്നും അകറ്റിനിറുത്തുക
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സൂര്യന്റെ അൾട്ര വയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ അപകടകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്ലൂബെറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ അൻകോകൈനിഡിനുകൾ എന്നു വിളിക്കുന്നു. ഇത് UV ക്ഷതങ്ങളിൽ നിന്നും സെല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ചുവന്ന നിറമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, തക്കാളി, തണ്ണിമത്തൻ, സ്ട്രോബെറി, ഷാമികൾ എന്നിവയിൽ ചർമ്മത്തിലെ അർബുദങ്ങളുടെ ആരംഭത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും റിപ്പയർ ചെയ്യാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ കഴിവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
സാൽമണിൻറെയും, ഓയിലിൽ നിന്നും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഒമേഗ -3 സത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണ പാളി നൽകുമ്പോൾ ചർമ്മ സെല്ലുകൾ ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ളതും കൂടുതൽ തിളങ്ങുന്നതുമായ മുഖത്തെ നിലനിർത്താൻ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട, ചർമ്മകോശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി വാട്ടർ ഫാഷൻ ടോക്സിൻ പുറത്തുവരും. ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ട് കപ്പ് കുടിയ്ക്കുക.
ചർമ്മത്തിലെ കണക്റ്റിവിറ്റൽ കോശങ്ങളിൽ തേങ്ങാപ്പഴം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് യുവാക്കൾക്ക് ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും, വരണ്ട ചർമ്മവും, വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചുളിവുകളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിരുദ്ധ രാസ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്.
ഡ്രൈ കാലാവസ്ഥ സർവൈവൽ കിറ്റ്
1. വേനൽക്കാല മോയ്സ്ചറൈസർ: കട്ടിയുള്ളതും കനത്തതുമായ ഐസ്ക്രീം ഒഴിവാക്കുക, കനംകുറഞ്ഞ, ഹൈഡ്രൈറ്റിംഗ് ലോഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചില ബ്രാൻഡുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, സോയ എന്നിവയുടെ അധിക ഉത്തേജനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2. സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ : അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഓൾ-ഓ-ഹൈഡേറ്ററായി ശ്രമിക്കുക. അൽപം തുള്ളി ചർമ്മത്തിന് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മുഖക്കുറുക്കിക്കൊടുക്കുകയോ കുറച്ച് ഷേപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഷാംപൂയിലേക്ക് ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുക. കരിഞ്ഞ ധൂപം പുതിയ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കത്തുന്നതിനെതിരായി ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അര്ഗന്, ലാവെന്ഡര്, റോസ് എന്നിവയെപ്പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകള് 6 മുതല് 8 വരെ സ്വാഭാവിക എസ്പിഎഫില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ ചില അധിക സംരക്ഷണത്തിന് ഏതാനും തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ശരീരം മോയ്സ്ചറൈസറിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേര്ക്കുക.
3. ഫൌസ് ടുവാലെറ്റ്സ്: മരുന്ന് എടുക്കുന്ന സമയത്ത് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ മദ്യപാനം നികത്താൻ മദ്യം സൌന്ദര്യമില്ല. മേക്കപ്പ് നീക്കംചെയ്ത് ഈ വീഞ്ഞുണ്ടാക്കൽ അത്യുത്തമമാണ്. ചാമനിറം, വെള്ളരിക്ക, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മം നനച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.
4. ലിപ് ബാം: മൃദുല ബാഷ്പങ്ങൾ എടുക്കുക. അത് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, ഹൈഡ്രേറ്റ് ലിഡിയുകയും ചെയ്താൽ അവ മിനറൽ ആന്റ് പെട്രോളിയം എണ്ണകളിൽ നിന്ന് മുക്തമാകയും ചെയ്യും. തേങ്ങ വെണ്ണ, തേനീച്ച, അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ സ്വാഭാവികമായും ഈർപ്പം മുദ്രയിടുകയും hydydrate അധരങ്ങൾ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നാരങ്ങ ബാം, ടീ ട്രീ ഓയിൽ, പെപ്പർമിന്റ് എന്നിവ പോലുള്ള ചേരുവയുള്ള ചുണ്ടുകൾക്ക് ആശ്വാസം നല്കുക.
5. ഫോസ്ഫറസ്: ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോവുകയും മുഖത്തെ, കൈകൾ, ശരീരം, പാദങ്ങൾ എന്നിവ പുറത്തെടുത്ത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക. വിറ്റാമിൻ സി, ഇ തുടങ്ങിയ ആൻറി-വയസിളവ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സ്ക്രാബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ലാവൻഡർ, അർഗൻ ഓയിൽ തുടങ്ങിയ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ, കടൽ ഉപ്പ്, ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര, ബദാം എന്നിവ പുറന്തള്ളുന്നത്.
സൺസ്ക്രീൻ സംരക്ഷണം
യുവി വികിരണ അളവ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമയത്ത് 10 മണി മുതൽ 2 മണി വരെയാണ് വേദനയുണ്ടാകുന്നത്. ഗോൾഫ്, സ്വിമ്മിംഗ്, ഹൈക്കിംഗ്, ഡൈനിംഗ് കോച്ചുകൾ എന്നിവ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക. സൂര്യപ്രകാശനത്തിനു തൊട്ടുമുൻപ് 30 ടേബിൾസ്പൂൺ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിനും അല്ലെങ്കിൽ ടോവ്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.
സൺബേൺ ചികിത്സ
മരുഭൂമിയിലെ ചർമ്മസഹായം, കറ്റാർ വേറയിലേക്ക് തിരിക്കുക. കറ്റാർ വാഴ, സൺബൺ ചെയ്ത തൊലി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറി ഉള്ള വസ്തുക്കൾ തുടങ്ങിയവയെ ചർമ്മകോശ പുനരുദ്ധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ കറ്റാർ വാഴയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജലാംശം കാരണം ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പിക്കുന്നു.
സൂര്യകാന്തി, കറ്റാർ വാഴ, ഷീ വെണ്ണ, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ചേരുവയുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും. ഫീനിക്സ് ആസ്ഥാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മുളപ്പിച്ച കർഷക കമ്പോളത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന സൺസ്ക്രീനുകൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതെ ശക്തമായ സംരക്ഷണം ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ജാനെറ്റ് ലിറ്റിൽ മുളപ്പിച്ച കർഷകർക്ക് സർട്ടിഫൈഡ് പോഷകാഹാരക്കാരനാണ്. അവൾ 20 വർഷത്തിലേറെയായി ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ രംഗത്ത് പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ സ്വാഭാവികവും ജൈവീക ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകാഹാരങ്ങളും മറ്റും അവൾക്ക് വെബ്നറുകൾ പതിവായി പഠിപ്പിക്കുന്നു. ചെറുകിട, മുളപ്പിച്ച കർഷകരുടെ കമ്പോളത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.