വീട്ടിൽ ഒരു സ്പാ ദിവസം എങ്ങനെ
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തനിച്ചോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹോം സ്പാ ദിനം. സ്പാ അനുഭവം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന്, ഒരു ഹോം സ്പാ ദിവസം വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ഒരു pampering സ്പ്രിംഗ് ചികിത്സ, വിശ്രമം, പ്രചോദനം നേടുകയും സമയം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോം സ്പാ ദിവസം സൃഷ്ടിക്കാനായി ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം ഒരു പദ്ധതി ആക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം മുതൽ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്പാ പോകുന്നു കാരണം. വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പുതുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയം വേണോ? സ്വാഭാവികമായും ഉറക്കത്തെ കുറിച്ചും, ശാന്തമായ രൂപത്തിലുള്ള വ്യായാമവും ശ്വാസതടസ്സമില്ലാത്ത സ്പാ ട്രീറ്റ്മെൻറുകളും ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം ഊർജ്ജസ്വലരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ, ഈ അഞ്ചു മൈലുകളിലേക്കാണ് പോകേണ്ടത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനെ ക്ഷണിക്കാനും ഒത്തുചേർക്കാനും കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്ഫടികം, സ്ലിപ്പറുകൾ, സ്പാ സിഡി, മെഴുകുതിരികൾ, വൃത്തിയുള്ള ഷീറ്റുകൾ, ടവൽസ്, വ്യായാമം വസ്ത്രങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമം ഡിവിഡികൾ, ബോഡി സ്കബ്ബ്, ഫേഷ്യൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാനിക്യൂർ ആൻഡ് പെഡിക്യൂർ. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം പ്ലാൻ പോലെ ഈ പ്രചോദനം സഹായിക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. പ്രാതൽ, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പച്ചക്കറികൾ, പയറ് സൂപ്പ്, സാലഡ് എന്നിവയ്ക്ക് ഊർജ്ജം നൽകാനായി ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ മെനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് കുതിക്കുകയോ രസകരമായ ആ ഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
- നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം ചില വ്യായാമങ്ങൾ നേടുക. നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കവും, ബൈക്ക് റൈഡിംഗും, പ്രാദേശിക ജിംസിലേക്ക് പോകുക, ഒരു യോഗ ക്ലാസ് എടുക്കുക, ഒരു വ്യായാമ ഡിവിഷൻ കാണാൻ കഴിയും - നിങ്ങൾക്കും എവിടെയായിരുന്നാലും എന്ത് പ്രവൃത്തിയാണ്. നിങ്ങൾ അതിരാവിലെ കയറി, പഴങ്ങളും ചില ബദലുകളും ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് കഴിക്കാൻ പോകുന്നതിനു ശേഷം, മറ്റൊന്നും ചെയ്യുക. എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം ഒരു സ്വയം സ്പാ ചികിത്സ നൽകുന്നു. ലളിതമായ ഹോം സ്പാ ട്രീറ്റ്മെന്റുകളിൽ ഒന്ന് ബോഡി സ്കെബ് , ഹോട്ട് ബാത്ത് ആണ്. ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ് ഇത്. പിന്നീട് വിശ്രമിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു ഭവനം നൽകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ ചെയ്യാനാവും.
- നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായ സമയം നൽകൂ. നിങ്ങൾ ഒരു കുഷ്യൻ നേടുകയും ധ്യാനിക്കാൻ "ശ്രമിക്കുക" ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിശബ്ദത പാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്പാ ദിവസം പ്രചോദിതരാകുക. സ്പാമുകൾ സാധാരണയായി ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രഭാഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും പ്രചോദനം വായിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം എടുത്തേക്കാം. "നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ചെറു ബോട്ട്", "ഗിഫ്റ്റ് ഓഫ് ദ സീ" എന്നിവയാണ് പുസ്തകങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടത്.
- സ്നേഹം അനുഭവിക്കു. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ സ്പാ ദിവസം നിങ്ങൾക്കായി സ്നേഹവും ദയയും നീട്ടുന്നതിനെയും - മറ്റുള്ളവയെയും കുറിച്ച്. ആരെങ്കിലും ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേർന്നാൽ, അവർക്ക് സ്നേഹം തോന്നിയേക്കാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.