ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ വിശ്രമം നേടുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ ഇവിടെ
റോഡിലോ നീങ്ങുന്നതിലോ നീണ്ട ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് കിടക്കുന്ന വീടിന് പല ആർവേഴ്സുകളുടെയും സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മറ്റുള്ളവർക്കായി, ആർ.വി.യിൽ ഉറങ്ങുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള വിരസലമർദ്ദനത്തിനിടയാക്കുന്നു, അത് ആരെയെങ്കിലും നല്ലതല്ല. വീട്ടിൽ നിദ്ര കൊള്ളുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പരിപാടികളും പരിസ്ഥിതിയും നല്ല രാത്രിയുടെ വിശ്രമത്തിനിടയാക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. റോഡിൽ മെച്ചപ്പെട്ട രാത്രി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഒരു RV യിൽ മികച്ച ഉറങ്ങാൻ 11 വഴികൾ വന്നിരിക്കുന്നു.
11 ഒരു RV ൽ ഉറങ്ങാനുള്ള വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ ആർവി മെട്രേ അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക
സ്റ്റോക്ക് ആർവി പാളികൾ വളരെ നേർത്തതും, ദുശ്ശാഠ്യമുള്ളതും, പൊതുവേ അസുഖകരമായതുമാണ്. ആർ.വി. നിർമ്മാതാക്കൾ വർഷങ്ങളായി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ പല ആർവി ബെഡ്ഡുകളും വീട്ടുപണികളും നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം നൽകുന്നത് വരെ തുടർന്നില്ല. നിങ്ങൾ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ RV ബെഡ് ശപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ട്. ക്യാമ്പിംഗ് വേൾഡ് പോലെയുള്ള ഒരു ലോക്കൽ ക്യാമ്പിംഗ് സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യവും ആർവി വിൽക്കുന്ന ഒരു കിടക്കയും കണ്ടെത്താനും.
ഒരു നിശബ്ദ സൈറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈറ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്താൽ, ശാന്തമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ക്യാമ്പ് മൈതാനങ്ങളിൽ തിരക്കുപിടിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാർ അതിരാവിലെ തന്നെ പുലരും. നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ബൾക്ക് നിന്ന് അകലെയുള്ള ഒരു സൈറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ബ്ലാക്ക് ഔട്ട് കർട്ടൻസ് / സ്ലീപ് മാസ്ക് പരിഗണിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ഉറക്കം / ഉണരചക്രത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഒരു വലിയ പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ വിൻഡോയിലൂടെ സൂര്യപ്രകാശം കുറച്ചു കൊണ്ടുപോലും പോലും ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുന്നില്ല.
ഈ പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്ക് ഒരു ഉറക്കം മാസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത പുറം പാളികൾ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഇത് ക്യാമ്പ്ഗ്രൗണ്ടിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വെളിച്ചം വീശിയേക്കാം.
സ്ക്രീനുകൾ എല്ലാം ഒഴിവാക്കുക
കംപ്യൂട്ടറുകൾ, ടെലിവിഷൻ സെറ്റുകൾ, സെൽ ഫോണുകൾ എല്ലാം നീല വെളിച്ചം നൽകുന്നു. നീല വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഇപ്പോഴും പകൽ സമയമായിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ ഉണർവ് കൊള്ളണം എന്നും ചിന്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ശക്തിയെ ദിവസം മുഴുവൻ താഴെയിറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ വരുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്ക്രീനിനെ എല്ലാ സ്ക്രീനുകളും ഓഫർ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരേ സ്ലീപ്പ് ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുക
വീട്ടിലുള്ളത് സത്യമാണ്, അത് റോഡിൽ സത്യമാണ്. ഒരേ ഉറക്ക ഷെഡിനിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ക്ലോക്കിനെ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവും ഉണക്കിലുമുള്ള സൈക്കിളിനുവേണ്ടി ക്രമീകരിക്കുന്നു. ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ പറ്റാത്തതാകാം പക്ഷെ രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ഉറങ്ങും.
നിങ്ങളുടെ ഷീറ്റുകൾ / ബലങ്ങൾ നവീകരിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ കട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ വളച്ചുകെട്ടിയിരിക്കുന്നതും താഴേത്തട്ടിലുള്ളതുമായ ഷീറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ കാര്യമില്ല. പലരും പഴയ വീടിനടുത്ത് അവരുടെ വീടിനടുത്ത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു പക്ഷെ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ജീവിക്കേണ്ടതുമില്ല. സുഖപ്രദമായ വിശ്രമത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പുതിയ കട്ടിലിനൊപ്പം പുതിയ തലോടുകളും ഷീറ്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക.
ഒപ്പമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ട്രെയിലർ അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോർമോം സ്ക്വയർ ഒരാൾ റെസ്റ്റൂം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് എപ്പോഴൊക്കെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നത് വിഷമകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ റിഗ് ന്റെ ലെവൽ സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് Zs പിടിക്കാൻ ഒരു ലെവൽ ഉപരിതല നൽകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു ആംബിയന്റ് ശബ്ദ മഷീൻ / ഇയർ പ്ലഗുകൾ നോക്കുക
"ശബ്ദമില്ലാതെ" മണിക്കൂറുകളിൽ ക്യാമ്പ്സൈറ്റുകൾ തികച്ചും ശബ്ദമുണ്ടാക്കാം. അമിത വേഗം ഒരു രാത്രി നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചില നല്ല പഴയ രീതിയിലുള്ള ചെവി പ്ലൂട്ടുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തുനിന്നുള്ള ലോകത്തിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആംബിയന്റ് ശബ്ദ സംവിധാനം പോലും.
കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മദ്യം കഴിക്കുക
ക്യാമ്പ്ഫയർ ചുറ്റുമുള്ള ഒരു തണുത്ത ചായകുടിക്കാൻ നല്ലത് തന്നെ, മിക്ക ആളുകളും ഒരു രാത്രികൊണ്ട് ആണയിടുന്നു, എന്നാൽ മദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ആന്തരിക താളം തള്ളിക്കളയുകയും ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മദ്യപാനം കൂടുതൽ നേരം ഉറക്കമിടാൻ ശ്രമിക്കുക.
കാര്യങ്ങൾ തണുത്തതായി നിലനിർത്തുക
ഒരു ചൂടുള്ള ആർ.വി. രാത്രി മുഴുവൻ നിന്നെ സൂക്ഷിക്കും. ശാന്തമായ രാത്രി ഉറക്കത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊട്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രാത്രിയിൽ താപനില കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എസി യൂണിറ്റ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നത് അവസാനമായി പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല കാരണമായിരിക്കാം.
ബെഡ്ഡിനെ ഉപേക്ഷിക്കുക
ഫിഡൊ, നിങ്ങൾ ഒരേ കിടക്കയിൽ ഒന്നായിരിക്കുന്നില്ല. ചില വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളും കൂടുതൽ ഉറങ്ങും.
ഈ നുറുങ്ങുകളെ പിൻപറ്റുന്നത് ആരോഗ്യകരവും വിശ്രമദായകവുമായ രാത്രി ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറച്ച മാർഗമാണ്.
അതിനാൽ പുല്ലു ഹിറ്റ് ശരിയായ ചെയ്യാൻ അങ്ങനെ അടുത്ത ദിവസം സാഹസങ്ങൾക്കു വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജം കഴിയും.