നിർഭാഗ്യവശാൽ ശുചിത്വവും ശുചിത്വവും ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്. സന്ദർശകർക്ക് അസുഖം കാരണം, മലിനമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയോ മലിനമായ ആഹാരം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്കാണ്. ഇന്ത്യയിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ചില മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. താഴെ പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരായി തുടരുന്നതിന് സഹായിക്കും.
ഇന്ത്യയിലെ കുടിവെള്ളം
ഇൻഡ്യൻ ടാപ്പ് ജലം ഉപഭോഗത്തിന് അയോഗ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് കുടിവെള്ളം നൽകും, എന്നാൽ സന്ദർശകർക്ക് കുപ്പിവെള്ളം കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
ഇന്ത്യയിലുളള ബോട്ടിൽ വെള്ളം രണ്ട് തരം - പാക്കേജുചെയ്ത കുടിവെള്ളം, ഹിമാലയൻ ബ്രാൻഡ് പോലുള്ള ശുദ്ധമായ മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവ വരുന്നു. അവ തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്. കുടിവെള്ളത്തിനായി ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ കുടിവെള്ളമാണ് വെള്ളം. മിനറൽ വാട്ടർ പ്രകൃതിദത്തമായി ഭൂഗർഭ ജലം, കുപ്പിവെള്ളം എന്നിവയാണ്. രണ്ടറ്റത്തും കുടിപ്പാൻ സുരക്ഷിതമാണ്, മിനറൽ വാട്ടർ നല്ലതാണ്, അത് രാസവസ്തുക്കളാണ്, ഒപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള കുടിവെള്ളത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരവും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ഭക്ഷണം
ഇന്ത്യ സന്ദർശിക്കുന്ന സാധാരണ ജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമാണ് ഡിയറീഷ്യ. ഇത് എങ്ങനെ സൂക്ഷിച്ചു, പാചകം ചെയ്യുകയും സേവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. നിങ്ങളുടേതു വിദഗ്ധമായ വയറുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ബഫറ്റുകളെ ഒഴിവാക്കുക, ചൂടുവെള്ളം ലഭിക്കുന്ന പുതിയ ആഹാരം മാത്രം കഴിക്കുക. നല്ല ഭക്ഷണശാലയുടെ ഒരു അടയാളം സ്ഥിരതയാർന്ന ആളുകളുമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കഴുകുന്ന സലാഡുകൾ, പഴം ജ്യൂസ് (വെള്ളത്തിൽ കലക്കിയത്), ഐസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഇന്ത്യയിലായിരിക്കുമ്പോഴും മാംസം കഴിക്കരുതെന്ന് പലരും തീരുമാനിക്കുന്നു. രാജ്യത്തുടനീളം നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ പലരും ശ്രമിക്കുന്നു. ഇറച്ചി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണശാലകൾ, റയിൽവേ സ്റ്റേഷൻ വെണ്ടർമാർ എന്നിവരിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ തെരുവു ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ മൺസൂൺ കാലവും വെള്ളവും പച്ചക്കറികളും കുത്തനെയുള്ള മലിനമായിട്ടാണ്.
വേസ്റ്റ് ഇന്ത്യയിൽ
വളരുന്ന ജനസംഖ്യയും ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്ന അളവിലുള്ള മലിനീകരണ പ്രശ്നങ്ങളും ഉയർന്നു. ഓരോ ദിവസവും രാജ്യത്തെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ടൺ കൻസാറുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ചുറ്റുമുള്ള ട്രാഷ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് സന്ദർശകർക്ക് ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്. ചവറ്റുകുട്ടകളുടെ അഭാവം പ്രശ്നത്തിന് ഒരുപാട് സംഭാവന നൽകുന്നുണ്ട്. സന്ദർശകർ എവിടേയ്ക്കാണ് പോകുന്നത്, എവിടെ, എങ്ങിനെയെന്ന് നോക്കണം, അവ ഉചിതമായ സ്ഥലത്ത് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ അവരുടെ ട്രാഷ് സൂക്ഷിക്കുക.
ഇന്ത്യയിൽ മലിനീകരണം
മലിനീകരണ നിയന്ത്രണവും ഇന്ത്യയിലും വലിയ പ്രശ്നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ വായുഗുണം വളരെ കുറവാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് ഡൽഹി , കൊൽക്കത്ത , മുംബൈ തുടങ്ങിയ നഗരങ്ങളിൽ അന്തരീക്ഷം മൂലം ഈ വിഷയം വളരെ മോശമാണ്. ആസ്ത്മയെപ്പോലുള്ള ശ്വാസകോശങ്ങളിലുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും എല്ലായ്പ്പോഴും മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇന്ത്യയിലെ ടോയ്ലറ്റ്
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ ഇന്ത്യയിലെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു പൊതു ടോയ്ലെറ്റിന്റെ ഗുരുതരമായ അഭാവമാണ്. തെരുവിലിറങ്ങിപ്പോവുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പൊതുവായി കാണുന്നതിന് ഇത് കാരണമാണ്. കൂടാതെ, പൊതു ടോയ്ലറ്റുകൾ സാധാരണയായി വൃത്തികെട്ടവയല്ല, നന്നായി പരിപാലിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അവയിൽ പലതും "സ്ക്വാട്ട്" മുറികളാണ്. നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകണമെങ്കിൽ, ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്കോ ഹോട്ടലിലേക്കോ പോകണം, അവിടെ സൗകര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഇന്ത്യയിലെ ആരോഗ്യമുള്ളവർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങൾ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഹാൻഡ്-വൈപ്പറുകൾ കൊണ്ടുവരികയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനുമുന്പ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതും ബാത്റൂം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. കുപ്പിവെള്ളം വാങ്ങുമ്പോൾ, മുദ്ര മുറുകെ പിടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശൂന്യമായ വെള്ളം കുപ്പികൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാനും ടാപ്പ് ജലംകൊണ്ട് നിറയ്ക്കാനും ആളുകൾക്ക് അറിയാം. ആസിഡൊഫൈലസ് സപ്ലിമെൻസുകളും ധാരാളം തൈര് കഴിക്കുകയും "വയറ്", "കുടല്" ബാക്ടീരിയകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.