ഒരു വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കുക: ഇക്വീപോക്സ് ഫിറ്റ്നസിന്റെ മൈക്കൽ വോൾപെർട്ട്

ഫുട്ബോൾ പ്രോ എവിടെ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഷോക്ക് & amp; വിന്റർ സിറ്റിയിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക

ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിപരീതമായി, പല ചിക്കാഗോമാരും ലോസ് ഏഞ്ചൽസ്, മിയാമി എന്നിവിടങ്ങളിലെ കടുത്ത എതിരാളികളേക്കാൾ ഫിറ്റ്നസാണ്. തെളിവ്? ബോട്ടിക് പട്ടണം ടൗണിലാണ് നഗരത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ഭക്ഷണശാലകളും കോക്ടെയ്ൽ ലോഞ്ചുകളും . എല്ലായിടത്തും രുചിയുള്ളതും ഭക്ഷ്യപരവുമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വിൻഡ്സി സിറ്റി സന്ദർശന വേളയിൽ നിങ്ങൾക്കേറ്റവും കൂടുതൽ സമ്മർദത്തിൻ കീഴിൽ.

അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ചിക്കാഗോയിലെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട, ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളായ മൈക്കൽ വോൾപെർട്ടുമായി പരിചയപ്പെടുന്നത്. ഇക്വൊനാക്സ് ചിക്കാഗോയിലെ ഒരു മാസ്റ്റർ സ്പിൻ പരിശീലകൻ, വിൻഡി സിറ്റി സ്വദേശി "ലൈവ് വിത്ത് കെല്ലി ആൻഡ് മൈക്കിൾ" , ഫിറ്റ്നസ്, സെൽഫ് , ചിക്കാഗോ മാസികകളിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പരിശീലന ക്ലയന്റുകൾക്കും കൂട്ടായ്മ പരിശീലന ക്ലാസുകളിലേക്കും പുറമേ, വോൾപെറ്റ് ഒരു ആവേശകരമായ മാരത്തൺ റണ്ണറാണ്, ട്രൈത്തട്ടിൽ, ദീർഘദൂര സൈക്ലിസ്റ്റ്, പര്യവേഷണ സാഹസിക റസർ.

നന്ദി ഈ ജിം ഗുരു എല്ലാ സമയത്തും വിയർപ്പ് അല്ല. സ്റ്റുഡിയോക്ക് പുറത്ത് തമാശ കളിക്കുന്നതിനും അദ്ദേഹം ഒരു അവസരം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉറപ്പാക്കാൻ ഏതാനും ദണ്ഡനങ്ങളുമായി എങ്ങനെ സംയമനമുണ്ടാക്കുമെന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ അദ്ദേഹം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ അവധിയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ ഒരു ബിസിനസ് യാത്രയോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ മുകളിൽ തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നുറുങ്ങുകളുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് എല്ലാം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഹോട്ടലിലെ ഫിറ്റ്നസ് (പ്രോഗ്രാമുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ടിക്കിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോകളിൽ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തന്നെ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണമോ റിസേർച്ച് സ്റ്റോകളോ എടുക്കാൻ ഭക്ഷണം പാക്ക് ചെയ്യുക.

യാത്ര ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ഫിറ്റ്നസ് പിശകുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്? "ഞാൻ അവധിയിലാണ്" എന്നതാണു് എല്ലാ ചരക്കുകളും ഇല്ലാതായാൽ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും കഴിക്കാം. ഇത് തെറ്റാണ്. ഒരുപക്ഷേ യാത്രയുടെ ബാക്കിയുള്ള ഒന്നോ രണ്ടോ ഭക്ഷണശാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനായേക്കാവുന്ന ഒരു മനോഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ഷിക്കാഗോയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ ഡൈനിംഗുകളിൽ ചിലത് എന്താണ്? ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ Freshii ഉം Mixed Green ഉം നല്ലതാണ് .

ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട മെനു ഇനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സലാഡ്, റാപ് അല്ലെങ്കിൽ ഷെയ്ക്ക് നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. എന്റെ സ്റ്റുഡിയോയ്ക്ക് സമീപം കണ്ടെത്തിയ ഒരു വലിയ സ്ഥലം ഫുഡ് ലൈഫ് ആണ് . ഞാൻ മുഴുവൻ മെനുയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ലുലെലെമൺ പോലെയുള്ള വ്യക്തമായ ഷോപ്പിംഗ് സ്ഥലങ്ങൾക്കപ്പുറം മറ്റേതെങ്കിലും തണുത്ത വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി ഷോപ്പുചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തണുത്ത ലോക്കൽ സ്റ്റോറുകളുണ്ടോ? ബോട്ടിക് ഫിറ്റ്നസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കായിക പ്രത്യേക ഷോപ്പുകൾക്ക് പല ഓപ്ഷനുകളും വസ്ത്രങ്ങൾ വരയുണ്ട്. ഫ്ലീറ്റ് ഫുട് , ദമ്പതികൾക്ക് പേര് പറഞ്ഞ് ഓടിയത് ചില്ലറ വ്യാപാര രംഗത്തെ ചില്ലറ വ്യാപാര വിൽപന പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള വലിയ പ്രവണതയാണ് ഇത്.

ചിക്കാഗോയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്, അവയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പോകുന്നത്? എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കുറച്ചുപേരിൽ ചിലത്: ഒരു പാഡിൽ ബോർഡ് വാടകയ്ക്ക് എടുക്കുന്നു, ഒരു നദി പര്യടനം , ഐസ് സ്കേറ്റിംഗ് , റോക്ക് ക്ലൈംബിങ്, തടാകം പാതയിൽ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഓടയും ബൈക്ക് റൈഡുകളും സംഘടിപ്പിക്കുന്നു.

ഷിക്കാഗോയിലേക്കുള്ള ഒരു ആദ്യകാല സന്ദർശകനെ നഗരത്തിലെ തൊഴിലാളികളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്? ഇന്റർനെറ്റ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്താണ്. നാട്ടുകാർ എവിടേക്കാണെന്ന് നോക്കൂ, അത് പരിശോധിക്കുക. ഫിറ്റ്നസ് റാങ്കിംഗുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വഴി ട്വിറ്ററിൽ ചില ഹാഷ്ടാഗുകൾ തിരയുന്നത് ചൂടായിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്നു കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചിക്കാഗോയിൽ അധിക ബോട്ടിക് ജിയുകൾ

ശാരീരിക ക്ഷമത . അതിൻറെ പേര് ശരിയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന ഊർജ്ജവും ഉയർന്ന ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ക്ലാസ്സുകളിൽ ENRGi ഫിറ്റ്നസ് സവിശേഷമാണ്. സാധാരണ booty-shaking ബാറുകളിലേക്ക് പോകുന്നതിനു പകരം ഒരു സെഷനിൽ തിരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിവരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ മാത്രം പരീക്ഷിക്കും.

Chisel fo 'Shizzel ഡോഗ് ഒരു ആമുഖം പോലെ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നത്, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇന്നത്തെ ബീറ്റുകളാൽ നൃത്തം ആ ഹാർഡ്വെയർ ശക്തി പരിശീലനം തുടർന്ന്. ഈ 30-നാനോ 45 മിനിറ്റ് ക്ലാസുകളിൽ പേശി ക്ഷീണം വരെ വിദ്യാർത്ഥികൾ സൗജന്യ ഭാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്പാർട്ടൺ വർക്ക്ഔട്ട്, "300" ൽ നിന്നും അമിതമായ വർക്ക്ഔട്ട് എക്സ്റ്റൻഷൻ അഭിനേതാക്കളോട് ആദരവ് പ്രകടിപ്പിച്ചു. ഇത് 30 മിനിറ്റ് മാത്രമായിരിക്കും - അതിനാൽ അത് വളരെ തീവ്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം - പ്രതിരോധവും plyometric വ്യായാമങ്ങളുടെയും 300 ആവർത്തനങ്ങളാണ് . എൻആർജി ഗാർഡിയോ ബൂട്ട്ക്ലാമ്പ് ക്ലാസുകൾ, ബാരെ , റോയിംഗ്, യോഗ ക്ലാസുകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഫയർവിഹൽ ഗോൾഡ്കോസ്റ്റ് / ഫ്ളൈവിഹൽ ഓൾഡ് ടൗൺ / FlyBarre . സ്പിൻ വർക്ക്ഷോപ്പ് സ്റ്റൈലിഷ് ഗോൾഡ് കോസ്റ്റിലും ഓൾഡ് ടൗൺ ജിസ്സിലും നിരവധി രസകരമായ പെരുന്നുകളുണ്ടാകും. പരിശീലകന്റെ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ കാഴ്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ, സ്റ്റേഡിയം സീറ്റിംഗിൽ ഫ്രിവിൽൽ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

വിദ്യാർത്ഥികളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതിന് സമകാലിക സംഗീതം തകർത്തുകളയും, മുറിയിലെ ഫ്ളിക്കർമാർ മങ്ങിയതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ റൈഡുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. 45-60 മിനിറ്റ് ക്ലാസുകളിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾ ബൈക്കുകൾക്ക് ചുക്കാൻ പിടിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ കേൾവി കേട്ടതാണ്. യോഗ, നൃത്തം, സർക്യൂട്ട് ട്രെയിനിംഗ്, Pilates, സ്ട്രെംഗ് ബിൽഡിംഗ് എന്നിവയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിദഗ്ധഗ്രൂപ്പാണ് FlyBarre.

മോക്ഷ യോഗ യോഗ കേന്ദ്രം . മിഡ്വെസ്റ്റിന്റെ പ്രാഥമിക യോഗ സ്റ്റുഡിയോയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലമാണ് നദി വെസ്റ്റ് വേൾഡ്. അധ്യാപകർ പരമ്പരാഗത രീതികളിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആശ്രമം , ഹിത , മൈസൂർ ടാൻട്രിക് . ലോകത്തെ അറിയപ്പെടുന്ന യോഗ അധ്യാപകർ ഉപദേശവും പഠിക്കാൻ മോക്ഷവും മോക്സ് സന്ദർശിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾ വല്ലപ്പോഴുമൊരിക്കൽ പ്രശസ്ത പ്രാക്ടീസ് റസ്സൽ സിമ്മൺസ് , സ്ട്ംഗ് പോലുള്ള ക്ലാസിൽ ശാന്തമായി സ്ലിപ്പ് കണ്ടെത്താം കാണാം. പതിവായി ധ്യാന ക്ലാസ്സുകൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, ടീച്ചർ പരിശീലനം എന്നിവയും ഇവിടെയുണ്ട്.