ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു ഉദ്ദിഷ്ട സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്നത് അത്ഭുതകരമായ അനുഭവമാണ്. ഒരാഴ്ച വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, സ്പാ ചികിത്സകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ആരാണ് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാത്തത്? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവത്ക്കരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം കൂട്ടുകയോ ശാന്തമാവുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യങ്ങളും ബലഹീനതകളും വിലയിരുത്തുന്നതിനും സ്പ്രിംഗ് പ്രൊഫഷണലുകൾ സഹായിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ വർക്ക് ലോഡ് തിരിച്ചെത്തിയിരിക്കുന്നു, പിന്തുണ വിൻഡോ ഔട്ട് ആയിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്പാ ടിക്കറ്റ് നടന്നുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് വീട്ടിലെക്ക് സ്പെഷ്യൽ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ കൊണ്ടുവരുന്നത്?
ഒന്നാമതായി, നിരവധി സ്പാകൾക്ക് പോഷകാഹാരത്തിൽ, വ്യായാമത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോംപേജുകളോട് സംസാരിക്കാനോ സിക്ക് ചെയ്യാനോ കഴിയും. നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ബന്ധം പുലർത്തുകയും പരിഗണന കാണുകയും ചെയ്യുക. പോകുന്നത് വഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു നിക്ഷേപം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആനുകാലിക സെഷനുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ഒരു പിന്തുണ ഉറവിടവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നു.
സ്പാ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ഹോമിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കിണറിനുമായി തുടരുന്ന പ്രതിബദ്ധതയാകുന്നു എന്നാണ് . സ്പാ പ്രൊഫഷണലുകൾ പറയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്നത് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും .... നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഓർമിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? നന്നായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരെയെങ്കിലും ചുറ്റുകയാണോ? നിങ്ങൾ സ്പായിൽ ആരംഭിച്ച നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ചിന്തിക്കുക.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതു പല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും അവരെ ഓർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശാലമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, സ്ട്രോക്ക്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, വിഷാദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ ഉണർത്തുകയും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും, ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, സ്പാകളിലെ പ്രൊഫഷണലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മൂല്യനിർണയം ചെയ്യുകയും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഫിറ്റ് ആണെങ്കിൽ, അത് ഒരു എടുത്തുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റൊരു അടിത്തറയാണ് ഭക്ഷണം. നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം: ധാരാളം പച്ചിലകൾ കഴിക്കുക. പഞ്ചസാര, വെളുത്ത ഉപ്പുചീര മാവ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു ഉദ്ദിഷ്ടസ്ഥലത്തെ സ്പായിലേയ്ക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നൽകും, നിങ്ങളെ തടയാതെ തന്നെ നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രചോദനം നൽകുന്നു.
നന്നായി ഉറങ്ങു
മികച്ച നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം നൽകും, കൂടാതെ സ്പാകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമത്തിന് സമയമെടുക്കുക, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്ഷീണിച്ചേയ്ക്കാൻ പോകും. ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ ഉത്തേജനം ഒഴിവാക്കുക, ഒരു പതിവ് കയറി ശ്രമിക്കുക. വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങളും സ്പാ ട്രെയിലറുകളും സഹായിക്കും.
ധ്യാനം അഭ്യസിക്കുക.
ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സ്പായിൽ ധ്യാന ക്ലാസ്സ് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചർച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധ കേന്ദ്രം പോലെയുള്ള ധ്യാനം പ്രബോധനവും പ്രയോഗവും നൽകുന്ന പ്രാദേശിക വിഭവങ്ങൾ നോക്കുക. പഠന സാമീപ്യം കണ്ടെത്താനും മനസ്സ് കൊണ്ട് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്ന് പഠിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുമായി പ്രായോഗികമാക്കാൻ ഇത് സഹായകരമാണ്. ധ്യാന സമ്പ്രദായത്തിൻറെ മറ്റ് ചില രൂപങ്ങൾ
സാധാരണ Spa പരിചരണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക
പതിവായി മസ്സാജ് ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് പേശീകാരിയും വേദനയും കൊണ്ട് ഏറെ സഹായിക്കും എന്നതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും അത് സ്വീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആദ്യം മസ്സാജ് ലഭിക്കുമ്പോൾ അത് പ്രതികരിക്കാൻ ടിഷ്യു സമയം എടുക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് കൂടുതൽ സുഗമമായി മാറുകയും തെറാപ്പി, തളർവാത രോഗങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതും സുന്ദരവുമായ രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ ക്രമമായ മുഖത്തെ സഹായിക്കുന്നു - ഇത് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഹോമ ചികിത്സ നൽകുക
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽത്തന്നെ വളർത്താം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഊഷ്മള കുളിക്കാം, സ്വയം ശരീരം ചുരണ്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹോം ഫേഷ്യൽ പരീക്ഷിക്കുക (വിശ്രമമില്ല, ദയവായി!)
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണ്, റോഡിലെ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയുന്നതിന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന, കഴിയുന്നത്ര ശീലങ്ങളുള്ളതായിരിക്കും നല്ലത്.