അമേരിക്കയിലെ മികച്ച ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട സ്പാസ്

ആരോഗ്യമുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് ഇപ്പോൾ ഫോക്കസ് ചെയ്യുക

ഒരു ആഴ്ചയിൽ എട്ടു പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുമോ? ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നതാണ് പ്രശ്നം. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ കാൻസറിനു കാരണമാകും. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിറ്റി റേറ്റ് കുറയുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെത്തുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെല്ലാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

അമേരിക്കയിലെ സ്പാകളാണ് ഇത് പഠിച്ചത്. അറുപതുകളിൽ, അവർ "കൊഴുപ്പ് ഫാമുകൾ" എന്ന പേരിൽ ആരംഭിച്ചു. ഒരു ദിവസം 800 കലോറി ഊർജം കൊണ്ട് മണിക്കൂറുകളോളം വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോയി. ഏതാനും പ്രോഗ്രാമുകൾ ഇപ്പോഴും ഈ മോഡൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് ശരിയല്ല. കാൻയോൺ റാഞ്ച് ലെനോക്സ് , റാഞ്ചോ ലാ പുറേറ്റ തുടങ്ങിയ വിനോദ സ്പാകളിലെ ഹ്രസ്വകാല താമസത്തിന് ഇപ്പോൾ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുവാനായില്ല, മറിച്ച് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആഹാരം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലും വ്യക്തിപരമായും പ്രഭാഷണങ്ങളിലും ക്ലാസുകളിലും പങ്കെടുക്കുക എക്സ്പ്രഷൻ.

കൂടാതെ, ഓരോ ഗസ്റ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ആവശ്യമാണ്. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളിൽ, ഏറ്റവും ഉദ്ദിഷ്ട സ്ഥാനപ്പേരുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ചു തുടങ്ങി, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ഭാരം കുറക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തെയും ഭക്ഷണത്തെയും നിങ്ങളുടെ സമീപനം നവീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതേപോലെ തോന്നുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ആളുകൾ ചുറ്റിപ്പറയുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ എവിടെ പോകും?

സ്കൈറ്റെറ വെൽനസ് റിട്രീറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് സ്കൈറ്റെറ വെൽനെസ് റിട്രീറ്റ് ആണ്, ആഷെവില്ലിൽനിന്ന് നോർത്ത് കരോലിനയിൽനിന്ന് ഒരു മണിക്കൂറോളം. വർഗീയ പട്ടികകളിൽ ഒരേ രുചികരമായ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമറിയാവുന്ന ഒരു ചെറിയ പരിപാടിയാണ് ഇത് (ഒന്ന് മുതൽ നാല് ആഴ്ച വരെ) പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പരിപാടിയാണ്. അവർ ഒരുമിച്ചു വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, ഒരുപക്ഷേ പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക, ഫ്രാൻസിലെ ബ്രോഡിലുള്ള ഒരു ചോക്ലേറ്റ്, കാപ്പി എന്നിവയ്ക്കായി ആഷെവില്ലിൽ പോകുക!

ഫിറ്റ്നസിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെയും കൌതുകത്തോടെയുള്ള ഒരു കഴിവുള്ള ഉദ്യോഗസ്ഥർ അതിഥികളെ ഏറ്റവും പുതിയ ചിന്താരീതി പഠിപ്പിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; സമ്പുഷ്ട ബന്ധം അവർ "കലോറി ഇൻ കലോറിയൻ" മിഥ്യകളെ തച്ചുടക്കുന്നു, അതായത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏക വഴി കുറവ് കലോറിയും കൂടുതൽ വ്യായാമവും കഴിക്കുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിർബന്ധിത ഓവർ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം തകർക്കുകയാണ്.

സ്കൈറ്റെറയെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ കാര്യം നിങ്ങൾ എന്ത് രൂപത്തിലാണെന്നത് ആണെങ്കിൽ, അത് സ്കേലബിൾ ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്രയാത്ത്റ്റീറ്റായ ഒരാൾ ഒരേ വ്യായാമ ക്ലാസുകളിൽ ആകാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി എന്തുതന്നെയായാലും പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ അതിനെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഫിറ്റ്നസ് ഡയറക്ടർ ജെഫ് ഫോർഡ് അതിഥികളുടെ മാർഗം, നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശോധിക്കൽ, വഴക്കം, ബാലൻസ് എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം പേശികളും കൊഴുപ്പും ലഭിക്കുമെന്ന് സ്കാൻ ലഭിക്കും. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ "മാത്രം" രണ്ടു പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പേശി കിട്ടിയതും കൊഴുപ്പ് മൂന്ന് പൗണ്ടിനും നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന മെഷീനിനോട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു എന്നാണ്.

ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള വൈകാരിക വശങ്ങളെക്കുറിച്ചും സ്കീസ്ട്രാ പറയുന്നുണ്ട്, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിന്റെ പ്രാധാന്യം, ഭക്ഷണത്തിലെ സന്തോഷം നിഷേധിക്കുന്നില്ല. ആമ്പർ ചാഡ്വിക്ക്, ബി.എസ് തുടങ്ങിയ അത്ഭുത പ്രതിഭകളെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു

കയാനിയോളജിയിലും യോഗ അധ്യാപക അപൂർവ്വാവതയിലും. സ്കൈറ്റെറാ വളരെ ലളിതമായി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയേറെ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും മികച്ച അനുഭവം നേടുകയും ചെയ്യും. ഒറ്റ സീസണിൽ, ഉയർന്ന സീസണിൽ ആഴ്ചയിൽ 3,500 ഡോളറാണ് എല്ലാ നിരക്കിലുള്ള നിരക്കുകൾ.

വെർമോണ്ടിലെ ഫോക്സ് റണ്ണിൽ ഗ്രീൻ മൌണ്ടൻ

വെളുത്ത നിറമുള്ള ഗ്രീൻ മൗണ്ടൻ ലുഡ്ലോ, വെർമോണ്ടിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഭാരം, വൈകാരികത, വിരസത, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എന്നിവയെ നേരിടാനുള്ള സ്ത്രീകളുടെ മുൻകൂർ നാടാണ് ഇത്. നമ്മുടെ പയനിയർ ഭക്ഷണരീതികൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യ്യോ യ്യോ ചക്രം അവസാനിപ്പിച്ച് പോഷകാഹാരം, ഫിറ്റ്നസ്, സ്വഭാവം / വൈകാരിക ആരോഗ്യം എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള സംയോജിത ആരോഗ്യപരമായ സമീപനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആജീവനാന്ത ശീലങ്ങളെ മാറ്റാൻ അത് വളരെ സമയം എടുക്കുന്നതിനാൽ നാലു ആഴ്ചകൾ കൂടുതലും വന്നു.

പരിപാടി, പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ - മൂന്നു പ്രധാന മേഖലകളിലെ ഊന്നൽകൊണ്ട് ഈ പ്രോഗ്രാം വളരെ ഘടനാപരമായതാണ്.

ഇത് നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് "നല്ല ഭക്ഷണം / ചീത്ത ഭക്ഷണം," ഭക്ഷണ, ഡെപ്രിവേഷൻ മോഡിലേക്ക് പോകാനും സ്വയം എങ്ങനെ പ്രണയിക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും പഠിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലല്ല, ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചാണ് ശ്രദ്ധ.

ഒരു വ്യായാമ ക്ലാസുകളും ധാരാളം നടപ്പാടുകൾ നടത്താൻ സമയവുമുണ്ട് (പഴയകാലത്തേക്കുള്ള യാത്രയിൽ "വെർമോണിംഗ്"). പ്രോഗ്രാമിലൂടെ നിങ്ങൾ സൈക്കിൾ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പ്രഭാഷണങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ പ്രവർത്തനത്തിനും കഴിയും. ഈ സൗകര്യവും ഒരു അറുപതുവയസുകാർ മോട്ടലാണ്. വളരെ ലളിതവും നവീകൃതവും സുഖകരവുമാണ്. എല്ലാ ആഴ്ചയും ഉൾപ്പെടുന്ന നിരക്കുകളായ ആദ്യ ആഴ്ചയ്ക്കായി 3,700 ഡോളർ നൽകണം.

ഓജായിലെ ഓക്സ്

ഓജായിലെ ഓക്സ് ഷേല ക്ലിഫ് എന്ന സ്ഥാപനം സ്ഥാപിച്ചത്, 1950 കളിൽ (പിന്നീട് ഏയ്റോബിക്സ് എന്ന് അറിയപ്പെട്ടു) ഹൃദയസ്പർശിയായ നൃത്തം സൃഷ്ടിച്ചു, 70 ൽ കന്യണി റാഞ്ചിനെ വീണ്ടും തുറക്കാനായി മെൽ സക്കർമാൻ പ്രചോദിതനായി. ഒറ്റത്തവണ താമസ സൗകര്യങ്ങൾ, ഒരു ദിവസം മൂന്നു രുചികരമായ കലോറി ഭക്ഷണശാലകൾ, പ്രതിദിനം 15 ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ്സുകൾ, സായാഹ്ന പരിപാടികൾ, സെമിനാറുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ താല്പര്യമുള്ള "അമേരിക്കയുടെ മികച്ച സ്പാ വില" എന്ന് അത് സ്വയം വിളിക്കുന്നു.

1920-ൽ മിഷൻ രീതിയിലുള്ള ഹോട്ടൽ-സ്പെസ് -ൽ, 46 മുറികളുണ്ട്, സ്വകാര്യ മുറികളും മുറ്റത്ത് അലങ്കാര സ്യൂട്ടുകളും, ഇരട്ട ലോഡ്ജ് മുറികളും ഇരട്ട കുടിൽ മുറികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. കാൽനടയാത്ര, ഹൈക്കിംഗ്, നീന്തൽ, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ എന്നിവയും നീട്ടിവയ്ക്കൽ, ഡാൻസിങ്, കാർഡിയോ സ്കിലിപ്പ്, യോഗ, പീഠേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിഥികൾക്ക് താല്പര്യമുള്ള പോലെ വളരെക്കുറവോ ക്ലാസുകളോ എടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഓജായിലെ ഓക്സ് 1970-കളിലെ ആധുനിക ഉത്തേജക ശാലയുടെ ആശയം മുൻകൈയ്യെടുത്തു. 1200 കലോറിയുള്ള ഒരു ദിവസത്തെ വ്യായാമത്തിന് ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദുരൂഹമായ ഐസ്ക്രീമിനായി തെരുവിൽ ഇറങ്ങാൻ ചിലർ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. എല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്ന നിരക്ക് ഒരൊറ്റ രാത്രിക്ക് ആറു രാത്രികൾക്കുള്ളിൽ ഏകദേശം 2,000 ഡോളർ മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

ക്യാൻറൺ റാൻഷ് ലൈഫ് എൻഹാൻസ്മെൻറ് സെൻറർ, ട്യൂസൺ

വ്യത്യസ്ത താല്പര്യങ്ങളുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ കന്യണി റാഞ്ചാണ്. കുറഞ്ഞ ലൈഫ് എൻഹാൻസ്മെൻറ് സെന്റർ, ഒരു പ്രത്യേക താല്പര്യമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പരസ്പരം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം, പരസ്പരം ഒരുമിച്ചു പഠിക്കാനും പരസ്പരം സഹായിക്കാനും കഴിയും. ഒരു ചെറിയ സംഘടനാ സംവിധാനത്തിൽ, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സഹവാസികൾ ചുറ്റിക്കൊണ്ട് ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാരം നേടിയെടുക്കാൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമായ തന്ത്രം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഏഴ് ദിവസത്തെ ഭാരം നഷ്ടമായത് നിങ്ങളുടെ പാക്കേജിന് മുകളിലുള്ള $ 500 മാത്രമാണ്; സുസ്ഥിര ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പോഷകാഹാരക്കുറവും ഭക്ഷണ തയാറുകളും ആദ്യകാല അനുഭവം; കൂടുതൽ സജീവമായിത്തീരുന്നതിന് പ്രോത്സാഹനം; മെഡിക്കൽ ഉപദേശവും പിന്തുണയും; ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം; പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്രമീകരണം; സുസ്ഥിര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഹോംപദ്ധതി. കാൻയോൺ റാഞ്ചിന്റെ എല്ലാ തമാശകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും യോഗയും ധ്യാനപരിശീലനവും മുതൽ ഉന്നതമായ റോപ്സ് ചലഞ്ച് കോഴ്സിലേക്ക് വരെയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ഒരൊറ്റ തുടക്കത്തിനൊപ്പം എല്ലാ ദിവസവും 1200 ഡോളർ ചെലവിടുന്നു. ഏഴ് ദിവസത്തെ ശരീരഭാരം കുറയും.