ഒരു മസാജ് എന്താണ് തോന്നുന്നത്?

ഒരു മസാജ് എന്താണ് തോന്നുന്നത്? നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന മസ്സാജ് പോലെയാണത് - നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ആശയവിനിമയം നടത്താം. നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞ മസ്സാജ് ആ രണ്ട് വശങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അറിവ് അൽപം പ്രധാനമാണ്. ആത്യന്തികമായി, തെറാപ്പിസ്റ്റ് എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവോ അത്രയും നിയന്ത്രണമുള്ള ഒരാളാണ് നീ.

സ്വീഡിഷ് മസ്സേജ് ഒരു തുടക്കമുള്ള മസ്സേജാണ്, അത് തുടക്കക്കാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മസ്സാജ് ആയി ബന്ധപ്പെട്ടവർക്ക് ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കും.

സ്വീഡിഷ് മസാജിന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശരീരം വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് രക്തത്തെ ഓക്സിജെൻ ചെയ്യുകയും, ലിംഫ് സിസ്റ്റത്തെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, മസ്തിഷ്ക പരിധി വർദ്ധിക്കുകയും flexibility വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുള്ളത് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉയരത്തിലുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് തീർച്ചയായും ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇത് ചോദിക്കാം.

ഡീപ് ടിഷ്യൂ മസ്സേജും സ്വീഡിഷ് പോലെയാണെങ്കിലും, ശക്തമായ മർദ്ദം, വേഗത്തിൽ ഇറുകിയ പേശികളെ വിസ്മരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാം. തെറാപ്പിസ്റ്റ് ട്രിഗ്ഗർ പോയന്റ് തെറാപ്പി പോലെയുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാം, അത് അസുഖകരമായ അനുഭവമായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവിനെയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. വളരെ പതുക്കെ പേശികൾക്ക് മിതമായ മർദ്ദം പോലും വേദന ഉണ്ടാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്.

സ്വീഡിഷ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക

ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് ആരംഭിച്ച് മസാജ് (തെറാപ്പിസ്റ്റ്) പരിചയപ്പെടാൻ സാധാരണയായി നല്ലത്.

സ്പർശനം, ചൂട് കല്ലുകൾ, ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ മസാജുകളുടെ വിവിധങ്ങളായ സമ്മർദ്ദവും വ്യത്യസ്ത രീതിയും പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യം തോന്നിയേക്കാം. അവർ ഓവർലാപ് ആണെങ്കിലും, എല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ സാങ്കേതികതകളും സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കുന്നു, കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

തെറാപ്പി മസ്സാജ് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ ഘടകം. ഓരോ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനും സ്വന്തം ശൈലി ഉണ്ട്. ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് ഒരു വേഗതയേറിയതും മൃദുസമീപനമുള്ളതുമായ മസാജ് ആകാം. ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റിനനുസരിച്ചുള്ള ശക്തമായ സമ്മർദ്ദത്തോടുകൂടിയ ശക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ ചലിക്കുന്ന ചികിത്സക്ക് കഴിയും. വീണ്ടും, മർദ്ദം ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം - കൂടുതലോ കുറവോ. ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യുപയോഗിച്ച് ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വളരെ ശക്തവും മസ്സേജ് മുഴുവൻ സമ്മർദ്ദവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ടിഷ്യുവിനെ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുകയും തുടർന്ന് മന്ദഗതിയിലുള്ള, സമ്മർദ്ദത്തിലാണുള്ള സമ്മർദ്ദം പകരുകയും പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതരം മസാജാണ് വേണ്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആണെങ്കിൽ, മസ്സാജ് നല്ലതായിരിക്കണം! ഒരു മസാജ് ഒരിക്കലും ഒരിക്കലും ഉപദ്രവിക്കരുത്. ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് നല്ലതും ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതും ആയിരിക്കണം. ഒരു മസാജ് വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ സമ്മർദം ആയിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുമുൻപും മർദ്ദനത്തിനുമുളള സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ശരീരം വായിക്കുന്നതിൽ അവർ അസാധാരണമായി മികവുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങൾ അവരോട് പറയാത്ത പക്ഷം അത് വളരെയധികം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

എന്താണ് ഒരു മസാജ് സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മസ്സാജ് സമയത്ത് കിഴക്കോട്ട് നീങ്ങാൻ, അത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണയായി നിങ്ങൾ നേരിടാൻ തുടങ്ങും, തൊട്ടിലിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖവുമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വലിച്ചെറിയരുത്.

സാധാരണയായി ഒരു തൂവാലയത്തെയോ ഷീറ്റിനെയോ ചുവടെ നഗ്നയായി കാണാറുണ്ട്. എന്നാൽ തെറിച്ചുവീഴുന്ന ശരീരത്തിൽ മാത്രമേ തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുകയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് അടിവസ്ത്രങ്ങളിലോ മറ്റേതെങ്കിലും വസ്ത്രത്തിലോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടാവും.

തെറാപ്പി മസ്സാജ് തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് "നോക്കുന്നില്ല" എന്നു പറഞ്ഞാൽ, ആദ്യ സ്പർശം മൃദുവായിരിക്കണം, ഒരു അത്ഭുതം അല്ല. അവരുടെ കൈകൾ ചൂടായിരിക്കണം. അവർ മസാജ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവരുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ നഗ്നചിത്രത്തിൽ സുഗമമായി നടക്കുന്നു.

മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ക്ലാസിക്കൽ സ്വീഡിഷ് മാസ്റ്റേജ് സ്ട്രോക്കുകളുടെ സംയോജനമാണ് പേശികളിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

• മിനുസമാർന്ന, ഗ്ലൈഡിംഗ് സ്ട്രോക്കുകൾ, "effleurage" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, പേശികളിലെ ടിഷ്യു ചൂടാകുക. തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് സാവധാനം അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, വേഗത കുറവാണ്, കൂടുതൽ വേഗമേറിയതാണ്.
• ശരീരഘടനയിൽ നിന്നും മാംസളമായ പേശികളെ ഉയർത്തി പിടിച്ച് വലിച്ചുകൊണ്ട് പേശികളിലെ കോശങ്ങളെ മയപ്പെടുത്തുക. ഇത് "petrissage" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ടിഷ്യു കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു

• ക്രോസ്-ഫൈബർ ഘർഷണം, തെറാപ്പി, പ്രത്യേകിച്ച് ടിഷ്യുകൾ വേർതിരിക്കാനും, രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, പേശി മൃദുലവും കൂടുതൽ വിഷമയവും ഉണ്ടാക്കാനും ഒരു പ്രത്യേക ബുദ്ധിമുട്ടായി ("adhesion" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ആണ്. അവർ കൈവിരലുകളോ വിരലുകളോ ഉപയോഗിക്കാം ... അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഒരു മുത്തശ്ശി (ഏറ്റവും തീവ്രമായത്). ക്രോസ്-ഫൈബർ ഘർഷണം അസുഖകരമായതോ നല്ലതോ ആയേക്കാം, ചികിത്സകർക്ക് എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവെന്നും, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ സംവേദനത്തെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതെന്നും മനസിലാക്കാം.

ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഒതുങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ തലയെ നീക്കുന്നതുപോലെ നിഷ്ക്രിയ വിരസത ഉപയോഗിക്കുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റ് വേഗത്തിൽ കൈകൾ വശത്തായി നിങ്ങളുടെ പേശികൾ "മാംസം" എവിടെ സിനിമകളിൽ നിന്ന്, "കറന്റ് മുളകും" ചലനം വളരെ സാധാരണമല്ല.

ഒരു മസാജിന്റെ വികാരം എന്താണെന്നു കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ശൈലി, വ്യത്യസ്ത തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളവയിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുക. നിങ്ങൾ മസ്സാജ് ഒരു ദീർഘകാല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചു അങ്ങനെ .