സ്വീഡിഷ് മസാജ്: ഫുൾ ബോഡി തെറാപ്പി

ഈ പാശ്ചാത്യ രീതിയുടെ മരുന്നുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ, ടെക്നിക്സ്, ഹിസ്റ്ററി എന്നിവ

സ്വീഡിഷ് മസ്സേജാണ് പാശ്ചാത്യലോകത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്നതും, അറിയപ്പെടുന്നതും ആയ മസാജ് . സ്പോർട്സ് മസാജസ് , ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് , അരോമാതെറാപ്പി മസ്സേജ് , മറ്റ് പ്രശസ്തമായ പാശ്ചാത്യ രീതികളായ മസാജുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അടിസ്ഥാനം.

ഏഷ്യൻ മസാജ് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന "മെരിഡിയൻസ്" അല്ലെങ്കിൽ സെൻ ലൈനുകൾക്ക് ഊർജ്ജബന്ധത്തെ എതിർക്കുന്ന അനാട്ടമി-ഫിസിയോളജി പാശ്ചാത്യ സങ്കൽപ്പങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് - ചികിത്സകർക്ക് ഉത്തേജനം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയെ തടയാനും, പേശികൾ തുറക്കുന്നതിനും, ചലന പരിധി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, വേദന ഒഴിവാക്കുക.

സ്പാ നിങ്ങളുടെ ആദ്യതവണയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മസ്സാജ് കിട്ടാറില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. മിക്ക ആളുകളും 50-60 മിനുട്ട് സ്വീഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജാണ് ലഭിക്കുന്നത്, എന്നാൽ 75 അല്ലെങ്കിൽ 90 മിനിറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് പേശീ കോശങ്ങളെ പ്രവർത്തിക്കാനും ഫലങ്ങൾ നേടാനും കൂടുതൽ സമയം നൽകും. ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ വ്യക്തിഗത ശൈലിയും, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, മന്ദഗതിയിൽ, മൃദുലമായോ, ശക്തമായതോ, ബ്രൈസിംഗ് ആകാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ജോലി വേണമോ, വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തെ അനുവദിക്കാനാകുമോ, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജുകൾ ബുക്ക് ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്, അത് സ്വീഡിഷ് മസാജിന്റെ മറ്റൊരു രൂപമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ മസാജുകളുടെ ഒരു പരമ്പര തന്നെ എടുക്കും. സ്വീഡിഷ് മസാജും മറ്റു തരത്തിലുള്ള ചികിത്സാ രീതികളും പരിശീലനം ലഭിച്ച, ലൈസൻസുള്ള മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നതാണ്.

ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജ് സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

എല്ലാ സ്വീഡിഷ് മസാജിലും, തെറാപ്പിസ്റ്റ് മസാജ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും വിവിധ മസാജ് സ്ട്രോക്കുകൾ നടത്തുന്നു. പരമ്പരാഗത സ്വീഡിഷ് മസാജ്: എഫിലിയുറേജ്, പെട്രീസ്, ഘർഷണം, ടാപൊറ്റോർമെൻറ്, വൈബ്രേഷൻ / നാർവ് സ്ട്രോക്കുകൾ, സ്വീഡിഷ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പേശികളിലെ ടിഷ്യുവിനെ വൃത്തിയാക്കുകയും, ടെൻഷൻ ഇറക്കുകയും ക്രമേണ മസിൽ "കെട്ടഴിച്ച്" അല്ലെങ്കിൽ വേർതിരിച്ച ടിഷ്യുകളെ അശ്ലീലസ്യങ്ങൾ എന്നു വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വീഡിഷ് മസ്സേജ് വികാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കിടയിലും , മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ്, തെറാപ്പിയും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കറിയാവുന്ന ഏതെങ്കിലും മുറിവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യവസ്ഥകളോ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കണം.

നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ബലം, വേദന, അലർജികൾ, ഗർഭാവസ്ഥ പോലുള്ള അവസ്ഥ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വെളിച്ചമോ ഉറച്ച സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ള മുൻഗണനയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കാൻ കഴിയും.

കൺസൾട്ടേഷനുശേഷം, തെറാപ്പി മേശയിൽ എങ്ങനെ കിടന്നുവെന്നോ, ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടൗലിന് താഴെയോ താഴെയോ നേരിടേണ്ടിവരും, എന്നിട്ട് മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേയ്ക്ക് പോകും. നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവൻ തയ്യാറായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവൻ താലോലിക്കും.

ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജിന്റെ ലഭ്യതയുടെ ഗുണങ്ങൾ

മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് ലഭിക്കുന്നത് ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കും, വിശ്രമം, സൌഖ്യബോധം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, വിഷാദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്വീഡിഷ് മസാജുകൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളിലേക്ക് പോഷകാംശ സമ്പുഷ്ടമായ ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ച് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ മാലിന്യ ഉത്പന്നങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ലിംഗാധിഷ്ഠിത സംവിധാനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ നല്ലതും ചീത്തയും വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ പേശികളും തകരാറുകളും അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വീഡിഷ് മസാജ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്ന മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. മസാജ് തെറാപ്പി, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ പനി, അണുബാധകൾ, വീക്കം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മയക്കുമരുന്ന് ഒരു നല്ല ആശയമല്ല. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇടപഴകുന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ രോഗിയാണെങ്കിൽ മസാജ് കഴിക്കാതിരിക്കുക. ഒരു മസാജ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമോ വേണ്ടയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് ബുക്കുചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലോട് സംസാരിക്കുക.

നഗ്നത ഫാക്ടർ

ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് സമയത്ത്, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു നഖം അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റ് കീഴെ നഗ്നനാകുന്നു . ജോലി ചെയ്യുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് അബോധാവസ്ഥ ചെയ്യുന്നത് . നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടിവസ്ത്രങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ പല പുതുജോലികളും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ തലയെ മുഖാമുഖം ഒരു യു ആകൃതിയിലുള്ള മുഖം തൊട്ടിലാക്കി കിടക്കുന്നതിലൂടെ തുടങ്ങാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിഷ്പക്ഷതയോടെ തുടരും. തെറാപ്പിസ്റ്റ് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കും, ഉത്തേജനം , കത്തിക്കയറുന്നത്, ഘർഷണം, നീട്ടി, ടാപ്പിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ മസാജ് സ്ട്രോക്കുകൾ .

അവൾ പുറകുവശത്ത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അവൾ ഓരോ കാലുകളുടെയും പിൻവശത്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. പുറകുവശത്ത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ അവൾ ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടവൽ എടുത്ത് നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോഴും നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ വീണ്ടും മൂടുന്നു, തുടർന്ന് ഓരോ ലെഗ്, രണ്ട് കൈകളും, പിന്നെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും തോളും മസ്സിലാക്കുന്നു.

ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ രീതിയും സാങ്കേതികതയുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് 50 മിനുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. സമ്മർദ്ദം വളരെ വെളിച്ചമോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉറച്ചതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയും തെറാപ്പിസ്റ്റ് അത് ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ജോലി വേണമോ, വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തെ അനുവദിക്കാനാകുമോ, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജുകൾ ബുക്ക് ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്, അത് സ്വീഡിഷ് മസാജിന്റെ മറ്റൊരു രൂപമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം സ്പാ , റിസോർ സ്പാ , ഉദ്ദിഷ്ട സ്പാ , മസാജ് എൻവി പോലെ ഒരു ശൃംഖല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോകുകയാണോ ആശ്രയിച്ച് ഒരു സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് ചെലവ് വ്യത്യാസപ്പെടും. സ്വദേശി മസാജ് വിലനിർണ്ണയം, നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന രാജ്യത്തിന്റെ ഭാഗവും സ്പാ എങ്ങനെയാണെന്നത് ആഢംബരവുമാണ്.

എന്തിനാണ് സ്വീഡിഷ് മസാജെന്ന് വിളിച്ചത്

ഏഷ്യൻ രീതിയിലുള്ള മസാജിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജോത്പാദനത്തെ എതിർക്കുന്നത് അനാട്ടമി, ഫിസിയോളജി എന്നീ പാശ്ചാത്യ സങ്കൽപങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് സ്വീഡിഷ് മസാജ്. ഡച്ച് പ്രാക്റ്റീഷണർ ജോഹാൻ ഗോർഗ് മെസ്ജർ (1838 മുതൽ 1909 വരെ), ഫ്രഞ്ചുകാരെ സ്വീകരിച്ച വ്യക്തിയാണ്, ഇന്നത്തെ മുഖത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ.

പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആദ്യത്തിൽ സ്റ്റോക്ക്ഹോം സർവകലാശാലയിലെ സ്വീഡിഷ് ഫിസിയോളജിസ്റ്റ് പെർ ഹെൻറിക് ലിംഗ് (1776-1839) "വൈദ്യശാസ്ത്ര ജിംനാസ്റ്റിക്സ്" എന്ന ഒരു സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. യൂറോപ്പിലെ "സ്വീഡിഷ് മൂവ്മെന്റ്സ്" എന്നും "സ്വീഡിഷ് മൂവ്മെന്റ് ക്യുറേ" എന്നും അവർ 1858 ൽ അമേരിക്കയിൽ എത്തിയപ്പോഴാണ് ഇത് അറിയപ്പെട്ടത്.

"ദ ഹിസ്റ്ററി ഓഫ് മസാജ്" എന്ന രചയിതാവിന്റെ രചയിതാവായ റോബർട്ട് നോവ ക്ലെവർറ്റ് പറയുന്നത്, മെൻജർ സിസ്റ്റം ലിംഗിന്റെ സംവിധാനവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കി, അദ്ദേഹം നേരത്തെ വന്നത്, "ലിട്ടിഷ് സ്വീഡിഷ് മസാജ്സിറ്റി" ക്ക് വേണ്ടി ലോംഗ് ലഭിച്ചു. ഇന്ന് അമേരിക്കയിൽ സ്വീഡിഷ് മസാജ് എന്നും സ്വീഡനിൽ "ക്ലാസിക് മസാജ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

സ്വീഡിഷ് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ "ലൈറ്റ്"

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ് ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റി സംവിധാനം ആയി മാറി. മൃദുവായ ടിഷ്യു കൃത്രിമവും, ചലനങ്ങളും, 1930 കളിൽ ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി, ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി എന്നിവയും പട്രീഷ്യാ ബെഞ്ചമിൻ എന്ന മറ്റൊരു മസ്സാജ് ചരിത്രകാരൻ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം, ആശുപത്രികൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സാംസ്കാരിക ചിന്തയുടെ മുൻപന്തിയിലേക്കാണ് അത് മാറുന്നത്. അതേ സമയം വേശ്യാവൃത്തിക്കായി ഇടപെട്ട "മസേജ് പാർലറുകൾ" യഥാർഥ ചികിത്സകരെ ഒരു പ്രതിച്ഛായ നൽകി.

എതിർ-സംസ്കാര പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഭാഗമായി 1970 കളിൽ മസാജിലെ താല്പര്യം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് ബെഞ്ചമിൻ പറയുന്നു. കാലിഫോർണിയയിലെ എസ്സലെൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് മെഴുകുതിരി വെളിച്ചത്തിൽ ഇടവിട്ടുള്ള "Esalen massage" വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അത് ആവശ്യമായിരുന്നില്ല, മറിച്ച് ടച്ചിൽ നൽകുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും വളർത്തുന്നതിന്.

ഈ രീതി സ്വീഡിഷ് മസാജിനേയും സ്വാധീനിച്ചു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഫലങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ചിന്തകൾ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ടിഷ്യു മസാജുകൾ ബുക്ക് ചെയ്യണം. സ്പാകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന തരം മസാജ് ആണ് സ്വീഡിഷ്, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജുകൾ. നിങ്ങളുടെ സ്വീഡിഷ് മസാജ് സെഷനിൽ മുമ്പും അതിനു മുമ്പും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ മസേജ് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസരണം ക്രമീകരിക്കും.

സ്വീഡിഷ്, ഡൈപ് ടിഷ്യൂ മാസ്സേജുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

സാധാരണയായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഉഴിച്ചിൽ സ്വീഡിഷ് ഇനം ആണ്, ആഴത്തിൽ ടിഷ്യൂ മസാജുകൾക്ക് ചെറിയ പേശി പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത പേശീ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉത്തമമാണ്, എന്നാൽ ഈ രണ്ട് തരം മസാജുകൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന ഏക വഴി മാത്രമല്ല.

ഡൈപ് ടിഷ്യു മസ്സേജ്, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ പേശികളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യഗ് ഘടനയിൽ ഊന്നിപ്പറയാനും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആഴത്തിൽ ടിഷ്യു മസാജും ബാധകമാവുകയും പേശികൾക്കെതിരെ ശക്തമായ, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേക പേശികൾ.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, പാവപ്പെട്ട പാവങ്ങൾ (പകൽ മുഴുവൻ പകൽ ഇരിക്കുന്നതും), വിട്ടുമാറാത്ത spasms എന്നിവയ്ക്കെതിരെയുള്ള സ്വീഡിഷ് ടിഷ്യു മസാജുകൾ സ്വീഡിഷ് മസാജുകളെക്കാളും മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ സ്വീഡിഷ് മസാജുകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ സമഗ്രവും ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജുകളെക്കാൾ വിശ്രമിക്കുന്നതുമാണ്.