പറക്കുന്ന ഭയമാണ് ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കാൻ ഏറ്റവും ലളിതമായ വഴികൾ

ബെനറ്റ് വിൽസൺ എഡിറ്റ് ചെയ്തത്

Aviophobia, അല്ലെങ്കിൽ പറക്കുന്ന ഭയം, ആദ്യസമയ ഫ്ളൈവറുകളിൽ മാത്രം ഒതുക്കമില്ലാത്തവ മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ വിനോദസഞ്ചാരികളാൽ അനുഭവപ്പെടുകയുമാണ്. വിഷയങ്ങൾ യാത്ര, ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ, സംസ്കാരം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന, ആധുനിക ലൈഫ് ബ്ലോഗിന്റെ സൃഷ്ടാക്കളും എഡിറ്ററുമായ ഡോ. പറക്കാനുള്ള ഭയംകൊണ്ട് പോരാടുന്ന ഒരു ഗ്ലോബറ്റോട്ടറാണ് അവൾ.

ഏതാനും മാസങ്ങൾ മാത്രം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ അവൾ പറക്കാൻ തുടങ്ങി. "ഞാൻ ജമൈക്ക, ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി, ഫ്ലോറിഡ എന്നീ ഇടങ്ങളിലേക്ക് പറന്നു. ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൂടുതലും പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പ്രായപൂർത്തിയായിട്ടുണ്ട്," അവർ പറഞ്ഞു. "ഞാൻ ഒരിക്കലും അസ്വസ്ഥനല്ലെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് പറച്ചിൽ നിന്ന് എന്നെ തടഞ്ഞുവെച്ചിട്ടില്ല."

എന്നാൽ, അവളുടെ 20-കളിൽ, വൈറ്റ് അവളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച ഒരു വിമാനം ആയിരുന്നു. "ഞാൻ ഒരു ജമൈക്കയിൽ നിന്ന് മൈതാനത്തേക്ക് പറക്കുന്നത്. വിമാനം പുറത്തേക്കും പുറത്തേക്കും പോകുമ്പോൾ ഓക്സിജൻ മുഖംമൂടികൾ ഇറങ്ങി, ഭക്ഷണ ട്രേകൾ ഉഴലായി തകർന്നു. "ഞാൻ മരിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് വിചാരിച്ചു. ഈ വിമാനത്തിനുശേഷം ഞാൻ രണ്ട് വർഷത്തേക്ക് പറക്കാനായി പറക്കുന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള ആശങ്ക എനിക്കുണ്ട്. "

പകരം, ഫ്ളൈയിറ്റിൽ ഫ്ളാറ്റിനടുത്ത് വൈറ്റ് പിടിയിലാകുകയായിരുന്നു. ആ രണ്ടു വർഷത്തിനിടയിൽ, അവർ പോയിരുന്നില്ല. "മിയാമിയിൽ നിന്ന് വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസിയിലേക്ക് ഒരു യാത്ര 24 മണിക്കൂറെടുത്തു. ഒരു വിമാനത്തിൽ തിരിച്ചെത്താൻ ഞാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു, "അവർ പറഞ്ഞു. "പ്ലസ്, ലോകത്തെ കാണാൻ എനിക്ക് ഒരു സ്വപ്നം ഉണ്ടായിരുന്നു, എനിക്ക് തീവണ്ടിയിൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് എനിക്ക് അറിയാമായിരുന്നു."

പേടിക്കുന്ന ഭയംകൊണ്ട് ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ യോജിക്കാനാകുമെന്നതിന് അഞ്ച് വലിയ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്.

ഒരു ജീവിക്കുവേണ്ടിയുള്ള പറവുകളോ, ജോലിക്ക് വേണ്ടി ലോത്തും ആസ്വദിക്കുകയോ ആസ്വദിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

പറക്കുന്നതിന് എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ വിചാരങ്ങൾ ചോദിക്കുക. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് പ്രക്ഷുബ്ധമാണ്. ഒരു ജെറ്റ് സെറ്ററായിരുന്ന എന്റെ അമ്മ, ഡ്രൈവിംഗ് നടക്കുമ്പോൾ റോഡിൽ റോഡുകളെപ്പോലെ ചിന്തിക്കാൻ എന്നോടു പറഞ്ഞു.

വിമാനങ്ങളും അവയുടെ സുരക്ഷാ റെക്കോർഡുകളും വായിക്കുകയും അറിയുകയും ചെയ്യുക

ഡ്രൈവിംഗിനേക്കാൾ യാത്രയുടെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ രൂപമാണിത്. അതിനെക്കുറിച്ചും പിന്നെ പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത പ്ലാനുകളും നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ എല്ലാദിവസവും ഡ്രൈവുചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭയാശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക

പറക്കാൻ വിദൂര സാങ്കേതിക വിദ്യ വികസിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഭീകര ആക്രമണം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശ്വാസകോശ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ഉപദേശം സഹായിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വൈദ്യനെ സംസാരിക്കുക

പറക്കുന്ന സമയത്ത് പാൻക് ആക്രമണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നവർക്ക് മരുന്നുകൾ കണക്കിലെടുക്കണം.

ആദ്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ചെറിയ വിമാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്യുക് തകരുമ്പോൾ നിങ്ങളെ സംസാരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബാംഗത്തോ സുഹൃത്തിനോ ഒപ്പം പറക്കുക.

"ഞാൻ ഒരു കോഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പറക്കുന്ന ഭയം കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകം വായന ഒരു വലിയ ആശയം ആണ്," വൈറ്റ് പറഞ്ഞു. "വിമാനയാത്രയിൽ വിജയിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാര ക്ലാസുകൾ വിജയിക്കുന്നതിനെ പേടിച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം."

ധാരാളം കോഴ്സുകളും ഓൺലൈനിൽ ഉണ്ട്, കൂടാതെ വിമാന കമ്പനികളും കമ്പനികളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, പറക്കുന്ന ഒരു ഭീതിയെ തരണം ചെയ്യുന്നതും ചുവടെയുള്ള ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതുമാണ്.

• 03 ലെ 01

  ഇന്ന് എടുക്കുക - ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും പറക്കും ഭയപ്പെടാതെ രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുക

  ലണ്ടൻ ഗിയർ തകരാറുകൾക്ക് എന്തു സംഭവിച്ചാലും, അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് എല്ലാം മൂടി പറക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു സൌജന്യ ഗൈഡ് ആണ് ഇത്. സ്വന്തമായി പ്രഖ്യാപനം നടത്തിയ, മുൻകാല ഭീതിജനകമായ ഫ്രിയർ ആയ റിച് പാന്റോൺ എഴുതിയത്, വ്യോമയാന മേഖലയിലെ ജീവനക്കാരനെ അഭിമുഖം നടത്തിയത് ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിമുഖം, അത്യാവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ മാത്രമല്ല, എങ്ങിനെയെന്ന് പറയാനുള്ള യാത്രകൾ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടം.

• 02 ൽ 03

  ഫ്ലൈയിംഗ് ഹെൽപ് കോഴ്സിന്റെ ഭയം

  പറക്കുന്ന ഭയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പൂർണ്ണമായും സൌജന്യ ഓൺലൈൻ കോഴ്സാണ് ഫ്ലയിംഗ് സഹായ പഠന ഭയം. യുഎസ് എയർലൈൻസിന്റെ ഒരു പൈലറ്റുമാരോടൊപ്പം കോഴ്സ് നടത്തിയിരുന്നു, അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം ഒരു വിമാനത്തിൽ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ പോലുള്ള വസ്തുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു. യാത്രക്കാരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ പറയാനുള്ള ഒരു പൈലറ്റിന്റെ ആഗ്രഹമാണ് ഈ കോഴ്സ് നിർമ്മിച്ചത്.

• 03 ൽ 03

  ഭയമില്ലാതെ പറക്കുന്ന

  പേടിപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്ളീയർക്കായി കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ. വിമാനയാത്രയെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിനെ കുറിച്ചും, എയർലൈനിന്റെ സുരക്ഷിതത്വം പോലുള്ള വിഷയങ്ങൾ മറികടക്കുന്നതിലും ഇത് തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.