"ബാലി ബെല്ലി" ഓരോ ബാക്ക്പാക്ഷറിനും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
യാത്രക്കാരന്റെ വയറിളക്കവും (TD) വളരെ പ്രസന്നമായ വിഷയമല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇത് തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യ സന്ദർശകർക്ക് ഒരു കടുത്ത യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം, പുതിയ ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്, യാത്ര ചെയ്യുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, "ബാലി ബെലി" എന്ന യാത്രയെ വളരെയധികം സഞ്ചാരികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല: യാത്രക്കാരന്റെ വയറിളക്കമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം തീർച്ചയായും പരിഭ്രാന്തിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.
യാത്രക്കാർക്ക് താഴേക്ക് പോകുന്നു
വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങൾ പലപ്പോഴും വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതുവരെ പ്രതിരോധശേഷി കൈവരിക്കാനുള്ള അവസരം ഇല്ലാത്ത ബാക്ടീരിയകൾ (സാധാരണയായി ഇ. കോളി കുടുംബത്തിൽ നിന്നും ബാക്ടീരിയമുണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ) ടി.ഡി.
ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ബാക്ടീരിയയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു-എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ വീട്ടിൽ നേരിട്ട നിരവധി ബാക്ടീരിയകൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്. ഭൂഖണ്ഡങ്ങൾ മാറുന്നതിനർത്ഥം, നമ്മൾ പുതിയ തുരുമ്പുകളെ നേരിടുന്നുവെന്നതും വീണ്ടും വീണ്ടും പ്രതിരോധശേഷി സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കണം.
പ്രാദേശിക ടാപ്പ് ജലം പരിഗണിക്കുക: അനേകം നാട്ടുകാർ ടാപ്പിനു നേരെ കുടിയ്ക്കാം, പക്ഷേ ഒരേ ഉറവിൽ നിന്ന് ഒരു കുടം നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ വേദനയും ജലവും ഉണ്ടാക്കും .
പല തെക്ക് കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും ടാപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് കുപ്പിവെള്ളം മാത്രം കുടിക്കണം, നിങ്ങൾ വെള്ളം ആ അക്രമാസിക ബഗ്ഗുകൾ മുക്തി നേടാനുള്ള അധിക ഫിൽട്ടറേഷൻ വിധേയമായിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുതരുന്നു.
ഡോക്സിസിക്ലൈൻ പോലെയുള്ള മലേറിയ ഗുളികകൾ ശക്തമായ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നീണ്ട കാലഘട്ടത്തിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്ക് നമ്മുടെ കുടലിൽ ജീവിക്കുന്ന "നല്ല" ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബാക്റ്റീരിയയുടെ ബാക്റ്റീരിയയിലേക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ മലേറിയ ഗുളികകൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ധാരാളം തൈര് കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എൽ ആസിഡിഫിലസ് ഗുളികകളിലേക്ക് ഒരു പ്രൊബയോട്ടിക് ആയി കൊണ്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക.
സ്ട്രീറ്റ് ഫുഡ് ഭക്ഷണമല്ല ഞാൻ യാത്രക്കാരന്റെ ഡൈറീമയെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിർബന്ധമില്ല; ഹോട്ടലുകളിലും ഭക്ഷണശാലകളിലും സുരക്ഷിതമായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം പോലും യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കത്തിന് ഇടയാക്കും.
തെരുവ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തെറ്റൊന്നുമല്ല, ടേഡിൻറെ പലതവണയും തെറ്റിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് യാത്രക്കാരന്റെ വയറിളക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാൻ പോകുന്നില്ല.
പെനാംഗ് ന്റെ ലെബു ചുള്ളിയ , മക്കസാർ സ്മോൾ ഗ്രിൽ , സിംഗപ്പൂരിന്റെ ഹോക്കർ സെന്റർ എന്നിവ ഉരഗവർദ്ധന നടക്കുന്നുണ്ട്. ഇതാണ് ബാലൈ ബെല്ലിക്ക് ഭയം നേരിട്ടത്. കാരണം അവരുടെ വേഗത്തിലുള്ള വിറ്റുവരവ് കാരണം പുതുതായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും ഒരു ബാക്ടീരിയ ലോഡ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നില്ല. റൺസ്.
തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ യാത്രയുടെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ തെരുവു ഭക്ഷണം, മധുരമുള്ള തെരുവ് ഭക്ഷണം - ടിഡിനെ പേടി ഭയപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്!
തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ ഭക്ഷണം , മലേഷ്യയിലും ഇന്തോനേഷ്യയിലും സ്ട്രീറ്റ് ഫുഡ് സീനുകളിലുണ്ടാവും.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ TD ഒഴിവാക്കാനാകും?
ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഉയർന്ന വിറ്റുവരവ് ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ബിസിനസ്സ് സാധാരണയായി ചേരുവകൾ ശോചനീയമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വാക്ക് വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു; അവർക്ക് അസുഖമുണ്ടാക്കിയാൽ പ്രാദേശിക ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല.
കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക: ഉപരിതലത്തിൽ തൊടുന്നതിലൂടെ വയറിളക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ കൂടാം. തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ പല ടോയ് ലറ്റുകളിലും സോപ്പ് ഇല്ല. കൈ സൺടൈസർ നല്ലൊരു ആശയമാണ്.
B ottled w aer ഉപയോഗിക്കുക : കുടിവെള്ള കുടിവെള്ളം കുടിക്കരുത് . ധാരാളം സഞ്ചാരികൾ പല്ലുകൾ തരിപ്പണമാക്കാൻ ടാപ് ജലാശയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡ്രോപ്പ് ഒരു വൈറസിൻറെ വൈറസുകൾ വഹിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഒരു ആന്റി-ടിഡി റിസോർസിലേക്ക് തിരിക്കുക: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം സുരക്ഷിതമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള CDC- യിൽ നിന്നുള്ള ഓൺലൈൻ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിക്ക് ഒരു മിനിറ്റ് ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.
ബാലി ടൂറിസ്റ്റുകൾക്ക് ഈ ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ബാലി ടൂറിസ്റ്റുകളെ ദ്വീപിന് പേരുനൽകിയ രോഗം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
യാത്രക്കാരന്റെ ഡൈറൈറ ലഭിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?
TD നേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലോകത്തിന്റെ അന്ത്യം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ അവസാനവും! ഭാഗ്യവശാൽ, സഞ്ചാരിയുടെ വയറിളക്കം വളരെ വിരളമായേക്കാവുന്ന ഒരു കാരണമാണ്; മിക്ക കേസുകളും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വാഭാവികമായി സൌഖ്യം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ വയറുവേദനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ ചൂട് കാലാവസ്ഥയിൽ ഡീഹൈഡ്രേറ്റ് തീർക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമാണ് ഡയാരിയ.
നഷ്ടപ്പെട്ട പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയ്ക്ക് പകരം വാട്ടർ ബോട്ടിലിലേക്ക് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് മയക്കുമരുന്നുകളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
ഒരാഴ്ചയോ രണ്ടോ ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു കേസ് TD തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കും. നിങ്ങളുടെ യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങൾ ഒരു രക്ത പരിശോധന നടത്തുകയോ പനി പിടിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഞാൻ ആൻറി ഡിയറീരിയ ഗുളികകൾ സ്വീകരിക്കണമോ?
ഏതെങ്കിലും പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റിയുടെ വിത്തുകളുടെ ഒരു ഭാഗമായിരിക്കണം വിരുദ്ധ ആധിക്യമുള്ള ഗുളികകൾ ആയിരിക്കേണ്ടതെങ്കിലും, അവ അവസാനത്തെ റിസോർട്ടിൽ മാത്രമേ എടുക്കാവൂ.
സാധാരണയായി ഇമോഡിയമായി വിൽക്കുന്ന ലോപ്രാമൈഡ്, നിങ്ങളുടെ കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം തടഞ്ഞുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഫലപ്രദമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ അകലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാവാം, അത് പിന്നീട് പ്രശ്നം കൂടുതൽ സങ്കീർണമാക്കും.
സാഹചര്യം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ വിരൽത്തുമ്പിലെ ഗുളികകൾ മാത്രം എടുക്കുക (ഉദാഹരണം, നീണ്ട ബസ്സിലോ ട്രെയിനിലോ യാത്ര ചെയ്യുകയാണ്).
ട്രാവലേഴ്സ് ഡൈരിയ ബീറ്റയ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളുണ്ടോ?
വാഴപ്പഴം: നാട്ടുകാരുടെ ജോലി ചെയ്യുക; വാഴപ്പഴത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക. വാഴപ്പഴവും തൈര് ലസ്സിസും ടൂറിസ്റ്റ് പ്രദേശങ്ങളിൽ മോശം വയറുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
തൈര്: പ്രോബയോട്ടിക്സ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്താണ്; തൈര് ഡ്രിങ്ക്സ് ചെറിയ മാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങാം. സജീവ സംസ്കാരങ്ങൾക്ക് ലേബൽ പരിശോധിക്കുക, പലരും വെറും പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളാണ്.
നാടൻ ഭക്ഷണം : തെക്കു കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ ഭക്ഷണം വളരെ സ്പൈസി ആയിരിക്കാമെങ്കിലും, ലാക്സ , മുളക് എന്നിവ ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് മാറുന്നതുവരെ തുടരും. പ്ലെയിൻ, വെളുത്ത അരി, നൂഡിൽസ് എന്നിവയുടെ ഒരു സ്റ്റാർക്കിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.